說(shuō)到減肥的事情很多女性都是比較感興趣的，而好的減肥方法才能讓自己盡快的遠(yuǎn)肥胖，當(dāng)然在減肥的過(guò)程當(dāng)中大家也要制定一些好的食譜和計(jì)劃，注意了這些才能有所效果，那么，最快速的排毒減肥食譜?接下來(lái)大家一起了解下吧。

要減肥瘦身需要先排毒

如果是屬于酸性體質(zhì)的話(huà)，身體在新陳代謝的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生許多有毒的酸性物質(zhì)，如果無(wú)法馬上排除，這些廢物堆積在體內(nèi)，四肢重!排泄?jié)?口舌黏!渾身膩!這就是中醫(yī)認(rèn)為的“痰”，代謝過(guò)程不暢通而產(chǎn)生的廢物，身體就像個(gè)廢舊的垃圾場(chǎng)，形成了難減的易胖不易瘦的體質(zhì)。而且酸性體質(zhì)的人一般脾氣暴躁、學(xué)習(xí)、工作精力不集中，容易暴飲暴食。減肥不光是少吃就可以，清理好身體垃圾學(xué)會(huì)排酸，有個(gè)健康的體質(zhì)，減肥會(huì)事半功倍。

想減肥要選擇健康食物

大家都知道，一個(gè)人日常所吃的食品其實(shí)不但會(huì)影響到身體健康，而且也會(huì)影響到其心靈和意識(shí)。瑜伽飲食中把酸性食物的屬性稱(chēng)為愚昧，一個(gè)處于聰靈狀態(tài)的人，需要多吃新鮮，有營(yíng)養(yǎng)，易消化的谷物，牛奶，水果，蔬菜等。

健康、自然的三日排毒減肥食譜推薦：

第一天菜單：早餐可以吃一個(gè)蘋(píng)果，加上一片全麥吐司;午餐可以吃一小碗米飯，再加炒土豆青椒絲、黃瓜拌豆腐、紫菜湯;加餐：橘子一個(gè);晚：米飯小碗+煮蝦(15只)+胡蘿卜炒木耳。第二天菜單：早：麥片粥(一小碗)+葡萄干+酸奶一杯;午：銀耳薏苡粥一碗+白灼甘藍(lán)+蒜泥空心菜;加餐：香蕉一個(gè);晚：紅豆粥+拌海帶+蒸雞蛋。第三天菜單：早：小饅頭一個(gè)+獼猴桃兩個(gè);午：雜糧飯+清炒西蘭花+小白菜豆腐湯;加餐：低脂牛奶一杯;晚：紅薯粥+蒸茄子+西紅柿炒卷心菜。

專(zhuān)家提醒，我們只有在擁有弱堿性體質(zhì)的情況下才可以保持身體健康，而且減肥也事半功倍。排酸減肥法一度受到許多白領(lǐng)的喜歡，不必刻意節(jié)食，還對(duì)身體有益，甚至連皮膚也變得好起來(lái)。一起試試排酸吧!

以上這些說(shuō)的就是快速減肥食譜，我們大家也需要好好的去了解下，再者就是選擇對(duì)了食物對(duì)人的身體健康也是有好處的，因此專(zhuān)家也要提醒想要減肥的人們?cè)跍p肥的時(shí)候一定要選擇健康的方法，這樣不僅能夠減肥也能有健康的身體。