紅棗是我們生活中常常吃的食物，相信很多人都知道紅棗有補(bǔ)血的功效，今天小編就來(lái)告訴大家其實(shí)紅棗的功效并不止是補(bǔ)血。把紅棗加入我們平時(shí)的膳食中，搭配其他食物，還有養(yǎng)生的功效呢！那么紅棗養(yǎng)生膳食有什么呢？下面就和小編一起來(lái)看看吧！

紅棗杏仁赤豆粥

一、紅棗杏仁赤豆粥

材料：

去核紅棗8枚，杏仁6克，赤小豆60克，粳米適量，白糖少許。

做法：

1、將赤小豆洗凈，泡兩個(gè)小時(shí)；

2、鍋中加水適量，放入粳米、赤小豆、紅棗，大火煮沸；

3、在半熟的粳米鍋內(nèi)加入杏仁、白糖，文火同煮至粥成。

功效：

適用于肺陰虛，虛火旺盛者。

二、紅棗秋梨汁

材料：

無(wú)核紅棗80克，鴨梨或雪梨4只，蜂蜜150克，冰糖80克，川貝粉5克。

做法：

1、梨去皮絞取梨汁；

2、將紅棗、冰糖放入燉鍋，倒入梨汁，大火燒開后小火熬40分鐘；

3、加入川貝粉熬20分鐘，關(guān)火；

4、放涼后加入蜂蜜，充分拌勻，放入密封罐里，冰箱冷藏。食用時(shí)用干凈小勺取出，加入60℃以下的水?dāng)噭蚣纯伞?/p>

功效：

本方滋陰潤(rùn)燥，潤(rùn)肺止咳，有效緩解秋季口干咽燥癥狀。

三、紅棗百合銀杏羹

材料：

百合50克，去核紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，姜3克，鹽3克。

做法：

1、牛肉洗凈切薄片；

2、白果去殼，用水浸去外層薄膜；

3、百合、紅棗和生姜洗凈，生姜去皮切片；

4、砂鍋內(nèi)加水，用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生姜片，用中火煲百合至將熟，加入牛肉煲至牛肉熟，放入鹽少許即可。

功效：

本方有補(bǔ)血養(yǎng)陰，滋潤(rùn)養(yǎng)顏、潤(rùn)肺益氣的功效，適合女性食用。

現(xiàn)在正值深秋，相信很多人都面臨著肺燥的困擾，所以很多人都想知道秋季防肺燥的食譜。紅棗與其他食物搭配可以起到防肺燥的作用，所以今天小編給大家介紹了三款紅棗養(yǎng)生膳食，想要預(yù)防秋季肺燥的朋友趕快行動(dòng)起來(lái)吧！