皮肌炎是一種很常見的疾病，一旦患上這個(gè)病對人的正常生活也是有一定的影響的。很多人在患過皮肌炎之后還有可能復(fù)發(fā)。那么怎么樣才能有效地預(yù)防復(fù)發(fā)呢?下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹皮肌炎的有效預(yù)防復(fù)發(fā)方式。

1、適度鍛煉，避免勞累

俗語云：“適度的鍛煉勝過吃補(bǔ)藥”。運(yùn)動(dòng)鍛煉切勿操之過急，應(yīng)據(jù)各自的體力、耐力適可而止，循序漸進(jìn)，持之以恒，即小量、適度、持久、隨意的運(yùn)動(dòng)對健康非常有利，相反大劑量、強(qiáng)迫、短時(shí)、劇烈運(yùn)動(dòng)對身體不僅無益反而有害，是對身體器官的一種損害，我們看一看養(yǎng)生家和運(yùn)動(dòng)員的身體健康狀況就一目了然。

2、保持平和的心態(tài)

多發(fā)性肌炎、皮肌炎并非是不治之癥，切莫悲觀消沉。其實(shí)它與冠心病、高血壓、糖尿病等一樣，目前仍屬于需要長期給予治療干預(yù)才能使病情穩(wěn)定直至痊愈的自身免疫性疾病，即使曾經(jīng)經(jīng)過某些中西藥治療，病情仍在發(fā)展，也不必恐懼，更不能喪失信心而放棄治療，在求醫(yī)過程中應(yīng)該認(rèn)識到目前它的確還是一個(gè)世界性疑難病，系統(tǒng)正規(guī)的治療還是可以控制穩(wěn)定病情的，部分還可以痊愈脫離用藥。若能保持比較平和的心態(tài)，更有利于調(diào)動(dòng)自身的抗病潛能(這一點(diǎn)，早已被科學(xué)證實(shí))，非常有助于疾病的康復(fù)與治療，因此樹立戰(zhàn)勝疾病的信心、具備頑強(qiáng)的毅力、保持平和豁達(dá)心態(tài)很重要。

3、減停激素要慢

本病屬自身免疫性疾病，激素對于多數(shù)患者是一種有效的療法，尤其是在急性活動(dòng)期對于控制病情進(jìn)展非常有效，但長期大量應(yīng)用或?yàn)E用易產(chǎn)生一些副作用：如骨質(zhì)疏松、血糖升高、皮質(zhì)類固醇征、消化道潰瘍、電解質(zhì)紊亂等，不規(guī)律應(yīng)用(隨意加減、停藥，不規(guī)律撤減等)又極易使病情反復(fù)加重，甚至難以再治，且本病又有易復(fù)發(fā)的特點(diǎn)，且反復(fù)一次加重一次，增加一次治療康復(fù)的難度，因此，患該病的患難與共者朋友們應(yīng)謹(jǐn)記：盡可能在經(jīng)驗(yàn)豐富又有高度責(zé)任感的專科醫(yī)師指導(dǎo)下，中西結(jié)合、按部就班、遵循疾病發(fā)生發(fā)展規(guī)律，進(jìn)行激素撤減。

4、日常生活調(diào)理也不可忽視

尤其是皮肌炎，如盡量避免日光直接照射(主要時(shí)紫外線)，外出時(shí)帶帽子、手套、長袖衣服或打傘等;盡可能不進(jìn)食海產(chǎn)品(魚、蝦、蟹)等易引起過敏的食物;忌食辛辣刺激食物(蔥、姜、蒜等);少食油膩性食物;勿飽食;禁吸煙飲酒;不用化妝品、染發(fā)劑;避免接觸農(nóng)藥及某些裝飾材料;育齡婦女在病情不十分穩(wěn)定時(shí)應(yīng)心意盡量避免妊娠和人流，生育應(yīng)在醫(yī)師提導(dǎo)下;保證充足睡眠，勞逸結(jié)合，保持心情舒暢，適度運(yùn)動(dòng)，院外應(yīng)定期隨診復(fù)查;等等，非常有助于病情康復(fù)和預(yù)防復(fù)發(fā)。

患過皮肌炎沒關(guān)系，最怕的還是這種難纏的病再次復(fù)發(fā)，得過了皮肌炎的朋友一定要仔細(xì)看看以上的文章，多注意一些預(yù)防復(fù)發(fā)的地方，讓皮肌炎從此徹底地遠(yuǎn)離你的生活。