血液黏稠會影響到健康血液黏稠，會出現(xiàn)身體乏力的問題，拍拍腋窩可有效改善血液粘稠的問題，老年人平時不愛運動，容易出現(xiàn)血液粘稠的問題，高血壓容易導致血液粘稠，血液粘稠容易導致血管堵塞，血管堵塞會誘發(fā)嚴重的心腦血管疾病，所以，對于血液黏稠的人群一定要盡早改善，血液粘稠怎么辦？

血液粘稠不妨多拍拍肘窩

血液黏稠人群主要是老年人群居多，因為一旦患有了血液黏稠，可能會導致很多的其他疾病，尤其是容易提高老年人心腦血管疾病發(fā)生的風險，所以要積極的治療，中醫(yī)認為血液粘稠，不妨拍打肘窩，效果很好。

除了現(xiàn)代化的醫(yī)療技術(shù)和藥物外，中醫(yī)刮痧的出痧、退痧過程也可以達到凈化血液的保健作用。肘窩、膝窩部位是手足經(jīng)脈的必經(jīng)之路。肘關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)活動較為頻繁，當血液中代謝產(chǎn)物過多，黏稠度增加時，經(jīng)脈氣血極易在此淤滯。間隔一段時間拍打此處，只要血液內(nèi)代謝產(chǎn)物增多引起微循環(huán)障礙時就會出痧。

具體方法是：在肘窩或膝窩處涂上刮痧油，肘關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的肌肉要放松，關(guān)節(jié)窩朝上;拍打者一手托住被拍打者的肘關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)，另一手五指并攏，手背微微拱起，用掌心垂直向下拍打肘窩或膝窩。拍打的力度應(yīng)由輕漸重，兩次拍打要有間歇。拍打出痧的多少因人而異，少量出痧即可，也可以拍打到?jīng)]有新痧出現(xiàn)時為止。

日常生活如何降低血液粘稠度?

1、不要吃得太多：為了不讓多余的脂肪和糖分會積蓄在體內(nèi)，不要讓血液變得粘稠的話，就不要飲食過量。此外，請盡量控制不要吃零食。

2、適當?shù)倪\動：如果定期進行像步行和游泳這樣不會給身體帶來負擔的輕運動的話，會使全身血液暢通，這樣就能改善血液粘稠的狀況了。但是運動過后會大量地失去水分而容易造成血液變得粘稠，所以千萬不要忘記運動后要適時補充水分。

3、釋放壓力：有壓力就要以各種方式盡快排散出去，聽歌，玩游戲，打球，散步，大笑，找朋友傾訴等等，每天要讓自己的心情爽朗沒負擔，這樣不但血液不容易變粘稠，還可以預防亞健康。

血液粘稠如何緩解，平時應(yīng)該要嚴格限制脂肪的攝入量，并且要適當運動，能改善血液粘稠問題，能促進*血液循環(huán)，需要及時釋放生活和工作方面的壓力，散步和打球能有效改善血液粘稠，能改善身體亞健康的問題，拍拍肘窩可以緩解血液黏稠的情況。