更年期會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象，而且會(huì)出現(xiàn)免疫功能低下的問題，腎虛是導(dǎo)致更年期到來(lái)的根本原因，更年期的女性會(huì)出現(xiàn)腎虛的問題，進(jìn)入更年期后一定要做好身體的調(diào)節(jié)工作，尤其要做好腎臟的滋養(yǎng)工作時(shí)量能有效改善女性腎虛的問題，平時(shí)應(yīng)該要多吃一些調(diào)理腎臟的食物，女性更年期如何養(yǎng)腎？

腎虛是更年期到來(lái)的根本原因。腎虛又分為多種情況，諸如腎氣不足，腎陽(yáng)虛衰，腎陰虧虛，腎精虧乏，甚至腎陰陽(yáng)兩虛等，具體問題不同，用藥自然各不相同，同時(shí)還要將病人的病情和癥狀通盤考慮分析，不同的病人遣方用藥各異。

35歲左右的女性也有可能出現(xiàn)更年期癥狀，這大概和社會(huì)壓力大有關(guān)。更年期癥狀可以持續(xù)10年-20年。對(duì)于大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)，更年期的過(guò)程較漫長(zhǎng)，出現(xiàn)癥狀的女性除了及時(shí)讓醫(yī)生確診，配合治療外，飲食調(diào)理也很重要。

更年期女性腎虛食療方：

女性更年期燥熱口干、虛熱口渴者可食白木耳、桑椹、甲魚、鴨肉等，可滋陰補(bǔ)虛、益氣和血。女性更年期心神不安、煩躁失眠者，可食百合粥、蓮子湯、牡蠣肉湯，能補(bǔ)虛、養(yǎng)心、安神。

另外，更年期女性因?yàn)殛幪撋鷥?nèi)熱出現(xiàn)一系列的心煩失眠、頭暈烘熱、心悸易怒、口干自汗、月經(jīng)紊亂等陰虛火旺之象，枸杞子、蚌肉、烏賊魚等也是日常飲食和保健的食材選擇。

從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，高麗參能“補(bǔ)五臟，安精神，定魂魄，止驚悸”，對(duì)于腎陽(yáng)虛有一定作用，更年期出現(xiàn)腰膝酸軟，畏寒肢冷，頭目眩暈，精神萎靡的患者可以將高麗參作為輔助治療之用。

女性更年期要做好腎臟的滋補(bǔ)工作，更年期的女性應(yīng)該要注意氣血的調(diào)節(jié)，更年期容易出現(xiàn)心神不安的情況，更年期的女性也會(huì)有煩躁失眠的狀況，腎虛會(huì)引起身體多種不適，會(huì)出現(xiàn)腰酸的情況，也會(huì)有月經(jīng)失調(diào)的問題，所以必須要做好腎臟的滋補(bǔ)工作。