女性是貧血疾病的多發(fā)群體，這個(gè)是有原因的，女性的月經(jīng)一個(gè)月一次，所以進(jìn)補(bǔ)身體是必須的，很多的女性忽略了補(bǔ)血，就導(dǎo)致貧血，氣血不足，那么中醫(yī)認(rèn)為女性補(bǔ)血，食療的方法很有效果，那么如何通過食療補(bǔ)血呢？補(bǔ)血的三款養(yǎng)生湯，一起來看看。

1、豬肉參棗湯

原料：豬瘦肉250克，人參5克，淮山藥50克，紅棗20克，精鹽適量。

做法：先將豬瘦肉洗凈切塊，與洗凈的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內(nèi)，加水適量，先用武火煮沸，再轉(zhuǎn)用文火燉至豬肉熟爛，加精鹽調(diào)味，佐餐食用。

功效：具有益氣健脾、滋陰養(yǎng)血、抗衰老的功效，適用于氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。

2、羊肝菠萊雞蛋湯

原料：羊肝100克，菠菜250克，雞蛋1個(gè)。

做法：先將羊肝洗凈，切片，入砂鍋，加水適量，煮熟后搗碎羊肝;菠菜洗凈人鍋，再打入雞蛋，煮熟，口服l--2次，連續(xù)服用。

功效：具有補(bǔ)肝明目、補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，適用于缺鐵性貧血、營(yíng)養(yǎng)不良性貧血。

3、蓮子桂圓湯

原料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。

做法：先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經(jīng)常服用。

功效：具有補(bǔ)心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

通過介紹，我們知道了女性如何補(bǔ)血，食療的補(bǔ)血有哪些，其實(shí)日常生活中還有很多的補(bǔ)血的食譜，女性如果貧血比較嚴(yán)重的話，一定要多學(xué)學(xué)如何補(bǔ)血。