有很多女性會(huì)出現(xiàn)宮寒的情況，這種情況出現(xiàn)之后，還會(huì)造成他們手腳冰涼，所以，嚴(yán)重的影響到了身體健康，大家需要注意這樣的情況出現(xiàn)，而且在日常生活中，必須要注意合理的進(jìn)行保健，少吃一些生冷的食物，那么，暖宮的常用方法都有哪些？

雞煮益母草

雞一只(黑骨白毛者佳)，益母草500g(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。將制好的益母草，放入雞堂內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加歸身120g、續(xù)斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。

每周做3-4次“暖宮操”

雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺于床，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

少吃寒涼食物

無論什么時(shí)候，女性要少吃寒涼的食物，避免寒氣積累。此外，還可以多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足。

不要坐冰涼的凳子、椅子

女性任何時(shí)候都不要坐在有寒氣的地方，例如冰涼的凳子、地面等地方，這樣很容易讓子宮受寒。

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