和男人比起來(lái)，女人比較容易貧血，貧血會(huì)嚴(yán)重?cái)_亂女人的健康，它可能導(dǎo)致面色發(fā)黃，頭暈?zāi)垦�，也�?huì)導(dǎo)致氣血，那么女人吃什么對(duì)貧血有幫助呢？下面我們就和尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)一起看什么是補(bǔ)血的四大經(jīng)典食物。

女人為什么要補(bǔ)血

在中醫(yī)看來(lái)，婦女以養(yǎng)血為本，每位女性都要注意養(yǎng)血補(bǔ)血，如果你不注意養(yǎng)血的話，就容易出現(xiàn)嘴唇蒼白、臉上微黃、乏力、頭暈、頭發(fā)枯黃等癥狀，這些也就是貧血的癥狀，如果你是嚴(yán)重貧血的話，會(huì)有早衰現(xiàn)象，比如過(guò)早的出現(xiàn)白發(fā)、皺紋、牙齒脫落等。

而氣血充盈的女人，則看起來(lái)比較年輕，皮膚嫩滑、臉色紅潤(rùn)，就是我們所說(shuō)的“白里透紅”，“膚若凝脂”。

同時(shí)，血是氣的物質(zhì)基礎(chǔ)，血虛的話就會(huì)導(dǎo)致氣虛，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致各種疾病，所以，女人一定要懂得補(bǔ)血。

女人補(bǔ)血經(jīng)典食物

一、當(dāng)歸

中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)歸味辛、甘，性溫，具有氣血雙補(bǔ)的功效，能調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌、促進(jìn)新陳代謝、活血補(bǔ)血、潤(rùn)腸通便，可治療月經(jīng)不調(diào)、血虛、痛經(jīng)等癥，既能補(bǔ)血，又能活血，是血中之圣藥。

當(dāng)歸頭、身、尾這三個(gè)部分的功效也有不同之處，當(dāng)歸頭和當(dāng)歸尾的功效偏于活血，而當(dāng)歸身的功效則是偏于補(bǔ)血。

當(dāng)歸補(bǔ)血方

1、取黨參、當(dāng)歸各15克，母雞一只，三者加水燉，燉到肌肉熟爛即可，吃肉喝湯，該當(dāng)歸補(bǔ)血方主要是適用于肝脾血虛。

2、取當(dāng)歸、三七各10克，凈鴿子一只，三者放入鍋里，加水燉熟，吃肉喝湯，能止痛、活血化瘀。

3、取5顆紅棗，當(dāng)歸一支，放入砂鍋里，加水煮沸，加入雞蛋，煮熟后吃蛋和紅棗，喝湯，能夠補(bǔ)血調(diào)經(jīng)。

二、阿膠

阿膠是女人最熟悉的補(bǔ)血食物，它性平，入肝、腎，能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，具有明顯的補(bǔ)血功效，同時(shí)，阿膠中還有豐富的膠原蛋白，女人吃阿膠還可以起到養(yǎng)顏的功效。

阿膠補(bǔ)血方

1、取阿膠50克，倒入裝有300毫升的黃酒瓶里，浸泡12天，然后加入100毫升的糖和100毫升的水，放在砂鍋里，隔水蒸23小時(shí)，等阿膠全部溶化后取出，每次服用2匙，每天一次，堅(jiān)持服用能補(bǔ)血，治血虛。

2、阿膠紅糖粥。黃芪、阿膠各20克，糯米150克，紅糖適量，將阿膠碾碎些，糯米、黃芪放進(jìn)鍋里，加大火煮滾，等15分鐘后再放入紅糖、阿膠，用中火煮1小時(shí)即可。該食療方治療女性氣血兩虛。

三、桂圓

桂圓其實(shí)就是曬干的龍眼，它有益氣養(yǎng)血、安神的功效，吃龍眼也可以起到一定的養(yǎng)顏功效。

桂圓補(bǔ)血方

小米龍眼粥。去核龍眼肉30克，小米100克，洗凈后放入鍋里，加水煮粥，待粥快熟時(shí)加紅糖，攪拌均勻即可。

四、人參

人參是最常見(jiàn)的滋補(bǔ)中藥，它也具有氣血雙補(bǔ)的功效，能促進(jìn)血液流通、生血、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、新陳代謝，是補(bǔ)氣血很好的藥材。

人參補(bǔ)血方

人參、當(dāng)歸、熟地，一起文火頓服，也可以煎人參紅棗茶來(lái)喝，要注意吃人參的時(shí)候不要吃蘿卜。

女人吃什么對(duì)貧血有幫助？從上文尋醫(yī)問(wèn)藥的介紹中，我們知道了四種經(jīng)典的食補(bǔ)貧血，女人如花，只有從心底里疼惜自己，才能努力綻放自己。