腸胃好才能充分的吸收營(yíng)養(yǎng)，保證身體的健康，生活中很多人會(huì)出現(xiàn)胃脹氣的現(xiàn)象，飲食不當(dāng)是導(dǎo)致胃脹氣的一個(gè)重要因素，那么我們?cè)撊绾蜗�除胃脹氣的情況呢?下面就為大家介紹一些有效緩解胃脹氣的民間偏方。

民間偏方采取常見(jiàn)并且具有消胃脹功效的食物，如金橘、青菜、檳榔、蘿卜、山楂、大麥芽、楊梅、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、番茄、茴香、橙子、茶葉等。

其中，如金橘，可以解郁理氣、化痰、消除胃脹，另外還有醒酒的功效。金橘適合多種胃脹氣的癥狀食用，無(wú)論是由于氣滯引起的腹脹，還是由于食滯引起的腹脹，都可以用金橘煎水或者用熱水沖泡飲用�；蛘咦灾平痖亠灒�如果出現(xiàn)腹脹的話，可以當(dāng)零食吃1-2顆。

其次，青菜可以舒緩由于食滯和氣滯所引起的腹脹胃脹的癥狀，因?yàn)榍嗖死锩婧�有豐富的粗纖維和維生素，有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，使食物被充分消化，有利于通便，預(yù)防便秘。日常要多吃青菜，有助于清腸排氣，避免胃脹困擾。

檳榔雖然吃多無(wú)益，但是適當(dāng)?shù)爻詸壚瓶梢詭椭�消食除脹，有古典醫(yī)書(shū)說(shuō)，檳榔是一種帶有苦澀味道而且可以破除食滯和氣滯的食物，有助于下氣消食。但是大家要注意了，前面所說(shuō)檳榔多吃無(wú)益，也是由于檳榔是破氣耗氣的食物，體質(zhì)強(qiáng)壯的人可以短期吃檳榔來(lái)緩解胃脹氣的情況。

蘿卜。冬季吃蘿卜具有很好的養(yǎng)生功效，可以健胃消食、順氣寬中。另外，在《本才綱目》中提到，蘿卜主要可以幫助消除酸性食物，有助于化除積滯，同時(shí)也有解酒毒的功效。可見(jiàn)蘿卜對(duì)治療食滯腹脹的人有極好的療效。用蘿卜切碎搗爛成汁飲用或者直接用來(lái)煮水飲用均可。

山楂。山楂相信大家都認(rèn)同它的開(kāi)胃消食的功效，同時(shí)還有助于避免消化不良，山楂是一種特別能夠消除食積的食物，對(duì)于消除胃脹氣有極好的療效。可以用山楂煮水喝后者食用新鮮的山楂都可以。

大麥芽。大麥芽是一種補(bǔ)脾健胃，有益于調(diào)理腸胃的食物。尤其針對(duì)腹部胃部發(fā)脹的患者，用大麥芽煎煮熟后飲用可以調(diào)理腸胃。既能消除胃脹，又能調(diào)理腸胃，一舉兩得。

楊梅。楊梅能夠和胃消食，具有均衡五臟，洗滌腸胃的功效。經(jīng)常吃楊梅對(duì)治療心胃氣痛有量小，尤其對(duì)于胃腸脹滿，就用楊梅加上食鹽腌制后備用，腌制的時(shí)間越久越好。當(dāng)腹脹的時(shí)候就可以取幾顆泡水服用。

白豆蔻。是一種具有芳香氣味的健胃調(diào)味品，在調(diào)味行列也十分受歡迎。它可以行氣暖胃、消食除脹，功效與春砂仁很相似。經(jīng)常有氣滯腹脹或者由于飲食引起腹脹的人，都可以用白豆蔻3-5克，煎水飲用，平日當(dāng)茶喝。

以上為大家介紹了緩解胃脹氣的食療方，腸胃不適的朋友們不妨來(lái)試試。