消化不良主要是腸胃功能紊亂造成的，也可能是飲食結(jié)構(gòu)不合理引起的，盡量選擇容易消化的食物，不要吃刺激性的食物，否則會(huì)導(dǎo)致消化不良，并且要少吃些油膩的食物，增加身體的活動(dòng)量，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和改善消化不良的問(wèn)題，消化不良的人群應(yīng)該要多吃些蔬果，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可解決消化不良，那么經(jīng)常消化不良該怎么辦？

經(jīng)常消化不良怎么辦

胃腸科專家指出，經(jīng)常消化不良會(huì)引發(fā)很多不好的癥狀，如厭食厭油，食物積累，食欲下降，身體營(yíng)養(yǎng)不夠，出現(xiàn)消瘦等，因而很多時(shí)候胃腸疾病導(dǎo)致的消化不良需要積極治療，日常也要注意保健。

1、患者對(duì)于煙酒要戒掉，不能再繼續(xù)，而如辛辣、生冷等刺激性的食物也是需要禁食的。

2、生活、飲食等作息都需要規(guī)律合理，睡眠要定時(shí)足夠，自己不要有太大的心理負(fù)擔(dān)，保持好的心情，注意情緒不要起伏過(guò)大。

3、飲食要合理營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)食不要過(guò)急，吃得過(guò)飽不好，每餐定時(shí)定量，食物最好容易消化，碳酸飲料等也不要飲用了，不能只隨著自己的口味來(lái)進(jìn)食。

專家最后提醒，經(jīng)常出現(xiàn)消化不良很可能是因?yàn)槟承┘膊∷�致，常�?jiàn)的就是腸胃疾病，這樣長(zhǎng)期如此可能導(dǎo)致嚴(yán)重的后果，所以患者朋友最好還是盡早到正規(guī)醫(yī)院去做全面的檢查，以免出現(xiàn)病情的惡化，錯(cuò)過(guò)了最佳的治療時(shí)間。

經(jīng)常消化不良該怎么辦？消化不良要采取相應(yīng)的治療措施，并且要保證充足的睡眠，良好的生活習(xí)慣，可以起到調(diào)節(jié)消化不良的作用，保持良好的心情，注意情緒波動(dòng)不宜過(guò)大，否則會(huì)導(dǎo)致腸胃功能的主動(dòng)飲食，盡量做到合理化，增加營(yíng)養(yǎng)的攝入量，增加維生素及纖維素的攝入量，盡量不要喝碳酸飲料，否則會(huì)影響消化。