便秘不僅痛苦，而且嚴(yán)重危害身體，如果長(zhǎng)期便秘不但讓你早衰而且還讓你短壽，另外身體的代謝物長(zhǎng)期滯留體內(nèi)還可能增加身體對(duì)毒素的吸收，嚴(yán)重危害身體各個(gè)器官的健康。這里中醫(yī)就推薦特色療法助你擺脫便秘苦海。

1、按摩治療便秘

患者取仰臥位，兩手掌相疊，以臍為中心，在中腹、下腹部作順時(shí)針方向摩動(dòng)，以腹內(nèi)有熱感為宜，約2分鐘。再用食指或中指點(diǎn)揉中脘、天樞、氣海，每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴，以有酸脹感為宜，約1分鐘，然后用后掌根從上到下擦腹直肌，約半分鐘，最后，取仰臥位，施術(shù)者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，約1分鐘。

按摩這些部位治療便秘

1)推揉腰骶部

坐于床上，兩手五指并攏，反手以掌根附于同側(cè)的腰骶部，適當(dāng)用力自上而下地推擦30～50次，直至腰骶部發(fā)熱。

2)推腹外側(cè)

同上臥姿，兩手分別放在同側(cè)的腹外側(cè)，以掌根從季肋向下推至腹股溝，反復(fù)做30～50次。

3)團(tuán)摩臍四周

同上臥姿，將右手掌心重疊在左手背上，左手掌心放于肚臍旁，適當(dāng)用力，繞臍作順時(shí)針圓形摩動(dòng)30～50次。

4)拿捏腹肌

同上臥姿，用拇指與其余四指用力對(duì)合，邊拿邊捏腹部肌肉30～50次，雙手可同時(shí)進(jìn)行。

5)團(tuán)摩下腹部

用右手掌心重疊于左手背，左手掌心緊貼于下腹部，適當(dāng)用力作順時(shí)針圓形摩動(dòng)30～50圈，以皮膚發(fā)熱為佳。