日常生活中，我們吃到了不健康的食物或者細(xì)菌感染會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，在腸胃不適時(shí)，我們會(huì)感到頭暈、嘔吐、食欲不振等癥狀。我們除了可以選擇藥物治療之外，也可以選擇茯苓或者蓮子來(lái)緩解癥狀。下面讓我為大家介紹茯苓蓮子有什么作用 。

在腸胃不適時(shí)，很多人第一時(shí)間想到的是小米粥或南瓜粥，其實(shí)，茯苓、芡實(shí)、蓮子也能起到健脾養(yǎng)胃的作用，可稱(chēng)為養(yǎng)胃三寶，大家應(yīng)該常吃。

茯苓其實(shí)是一種具能健脾，又能滲濕的一種中藥，茯苓的主要功能有用來(lái)心神不安，心悸等情緒的緩解作用，同時(shí)茯苓還有治療小重不利，痰飲咳嗽，脾虛泄瀉等疾病 的功效，其實(shí)臨床上還把茯苓當(dāng)成一種輔助治療各種癌癥的良藥呢?茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除濕利水，還有抗衰老的作用。除了最常見(jiàn)的茯苓 餅，還可以將茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕點(diǎn)上蒸熟食用。

蓮子的藥性平和，味道稍微有點(diǎn)甘甜，中醫(yī)認(rèn)為它能補(bǔ)脾胃之氣，可以起到止瀉的作用，另外還有養(yǎng)心安神的功效。需要注意的是，蓮子食用前需要去心。

芡實(shí)又名雞頭米，性平，味道甜澀，是補(bǔ)脾胃最好的食物之一，同時(shí)還有固津的作用它與蓮子的功效相似，只不過(guò)它的收斂作用比蓮子強(qiáng)。如果脾胃虛弱拉肚子，芡實(shí)還有助止瀉。由于芡實(shí)較硬，應(yīng)該長(zhǎng)時(shí)間熬煮，也可打成粉放入粥中。

茯苓和蓮子都是屬于平和性的食品，能補(bǔ)脾健胃。腸胃不適時(shí)，多吃蓮子和茯苓不僅能夠促進(jìn)食欲，還有利于緩解腸胃不適等癥狀，保護(hù)脾胃功能。平時(shí)，也可以用著兩種食物來(lái)坐養(yǎng)生食品，適當(dāng)食用有助于身體健康。