脾胃是一個(gè)人的精神動(dòng)力來(lái)源，只要我們脾胃健康，就會(huì)吃得好，消化的快，人就顯得活力十足，但是人一到老年，脾胃功能日漸衰退。如何調(diào)理脾胃呢?中醫(yī)小編給你介紹中醫(yī)小訣竅之如何調(diào)理脾胃。大家請(qǐng)看。

“動(dòng)為綱，素為常，酒少量，莫愁腸。”是保養(yǎng)脾胃的四大要訣。

“動(dòng)為綱”：指適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲，使氣血化源充足，精、氣、神旺盛，臟腑功能不衰。老年人要根據(jù)各自的實(shí)際情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式和運(yùn)動(dòng)量。

“素為常”：少吃油膩，多吃蔬菜。日常飲食應(yīng)以淡食為主，以便清理腸胃。進(jìn)食溫涼適當(dāng)，熱傷粘膜，寒傷脾胃。

“酒少量”：不要嗜酒無(wú)度以損傷脾胃。

“莫愁腸”：中醫(yī)認(rèn)為：思慮過(guò)度，易傷脾胃。久之氣血生化不足，使神疲乏力，心悸氣短，健忘失眠，形體消瘦，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、胃腸神經(jīng)官能癥、潰瘍病等。所以，必須注意性格、情操及道德的修養(yǎng)，做到心胸豁達(dá)，待人和善。遇事不要斤斤計(jì)較、冥思苦想，更不要對(duì)身外之物多費(fèi)心思。

小編溫馨提醒：以上關(guān)于如何調(diào)理脾胃的四大訣竅大家要長(zhǎng)記于心，“動(dòng)為綱，素為常，酒少量，莫愁腸。”只要按照這訣竅去調(diào)理，相信大家都可以精神百倍，容光煥發(fā)的。