大家需要注意氣滯血瘀的出現(xiàn)，很多的人容易出現(xiàn)這樣的情況在出現(xiàn)了這種情況之后，會造成身體乏力，說話沒有勁，沒有食欲，嚴重影響到了患者的生活大家應該盡早了解其中的發(fā)病特點，有效進行調(diào)理，那么，氣滯血瘀的癥狀和調(diào)理方法都有哪些？

氣滯血瘀的自檢

1、覺得說話有氣無力或中氣不足，經(jīng)常覺得疲累、不想說話。

2、臉色蒼白或比較黯淡。

3、經(jīng)常性心悸、胸悶，或陣發(fā)心胸疼痛，唇暗，舌有紫氣。

4、出現(xiàn)脅肋刺痛、黃疸、納差、腹脹等癥狀。

5、肢體容易麻木，甚至疼痛，手足逆冷或發(fā)熱。

6、女性經(jīng)前或行經(jīng)時小腹脹痛，拒按。經(jīng)量少或行而不暢，逐漸增多，經(jīng)色紫黯有血塊，血塊排出后則痛感減少或消失，伴有經(jīng)前胸肋脹痛。

7、男性少腹、會陰、睪丸墜脹不適，或有血尿，血精。舌質(zhì)紫或有瘀點。

8、舌質(zhì)紫黯或有瘀點，脈沉細。

對照以上的癥狀表現(xiàn)，自檢下是否有氣滯血瘀癥呢？那么有氣滯血瘀癥要如何調(diào)理呢？氣滯血瘀的調(diào)理方法，一起來看看。

氣滯血瘀的調(diào)理方法

1、運動鍛煉

多做有益于心臟血脈的活動，如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術(shù)，均可實施，總以全身各部都能活動，以助氣血運行為原則。

2、藥物養(yǎng)生

可選用活血養(yǎng)血之品，如地黃、丹參、川芎、當歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。

3、精神調(diào)養(yǎng)

血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛(wèi)流通，有利血瘀體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。

4、飲食調(diào)養(yǎng)

在飲食方面，要摸索出與自己病癥有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律，進行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛，血熱及陰虛火旺的病人，應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等。

大家應該注意其中的調(diào)養(yǎng)方式，有效進行鍛煉身體，而且要注意合理進食，有效的進行緩解病情，同時也要注意避免勞累，保持好的精神狀態(tài)，避免造成免疫能力低下，同時也要注意鍛煉身體的方式，有效地提高自身免疫力。