胃是我們飲食消化不可或缺的一部分，是我們身體很重要器官之一。但是在當(dāng)今社會(huì)，很多人會(huì)因?yàn)楣ぷ骰驅(qū)W習(xí)上的壓力養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣從而導(dǎo)致自己的胃變得越來(lái)越差，甚至得了胃病。我們的胃需要養(yǎng)。尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道為我們介紹一下我們應(yīng)該如何養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣避免胃病。

1. 食物營(yíng)養(yǎng)

發(fā)生身體的疾病就是很多老年人會(huì)出現(xiàn)的，面對(duì)這樣的情況，您在生活中就要注意飲食的健康。注意食用具有營(yíng)養(yǎng)的食物。多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機(jī)體的各種營(yíng)養(yǎng)素充足，防止貧血和營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)貧血和營(yíng)養(yǎng)不良者，應(yīng)在飲食中增加富含蛋白質(zhì)和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚(yú)、肝、腰等內(nèi)臟。

發(fā)生嚴(yán)重的胃病就是折磨老年人的疾病之一，面對(duì)這樣的情況，您就要注意自己的健康飲食習(xí)慣。高維生素的食物有深色的新鮮蔬菜及水果，如綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、紅棗等。每餐最好吃2--3個(gè)新鮮山楂，以刺激胃液的分泌。

2. 酸奶保護(hù)

① 經(jīng)常的喝一點(diǎn)酸奶也是一種遠(yuǎn)離胃病的方法，您就要注意自己的健康生活措施當(dāng)患有萎縮性胃炎時(shí)，宜飲酸奶，因酸奶中的磷脂類(lèi)物質(zhì)會(huì)緊緊地吸附在胃壁上，對(duì)胃粘膜起保護(hù)作用，使已受傷的胃粘膜得到修復(fù).酸奶中特有的成分乳糖分解代謝所產(chǎn)生的乳酸和葡萄糖醛酸能增加胃內(nèi)的酸度，抑制有害菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生毒素，同時(shí)使胃免遭毒素的侵蝕，有利于胃炎的治療和恢復(fù)。

② 很多人面對(duì)胃病的發(fā)生就是很迷茫的，其實(shí)，進(jìn)行合理的酸奶飲食也是很有效的。當(dāng)口服抗菌素治療某些炎癥性疾病時(shí)，應(yīng)同時(shí)飲用酸奶，即補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)，又避免了抗菌素對(duì)*產(chǎn)生的副作用，因?yàn)樗崮讨泻�有大量的活性桿菌，可以使抗菌素藥物引起的腸道菌群失調(diào)現(xiàn)象重新獲得平衡，同時(shí)保護(hù)了胃粘膜。

保養(yǎng)原則

1. 保暖護(hù)養(yǎng)

在生活中，老年人就要注意自己的胃部保護(hù)，尤其是要注意胃部的保溫。當(dāng)下季節(jié)，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

2. 飲食調(diào)養(yǎng)

健康的飲食也是遠(yuǎn)離胃病的方法，尤其是要注意老年人的胃病飲食方法。胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

3. 忌嘴保養(yǎng)

有很多的食物是老年人不能吃的，因此，老年人不要任性，要合理的控制自己的飲食。胃病患者要注意忌嘴，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。

在生活中就要注意自己的健康生活習(xí)慣，尤其是從自己的飲食開(kāi)始控制。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。

胃是我們健康運(yùn)轉(zhuǎn)的關(guān)鍵，因此我們要對(duì)它高度重視起來(lái)。希望那些胃不好的人可以積極學(xué)習(xí)上述的方法慢慢養(yǎng)好自己的胃，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。當(dāng)然那些胃很健康的人們也要繼續(xù)保持，規(guī)劃好自己的生活，保持健康。