對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，如果能夠讓自己擁有骨感的身材，保證自己擁有完美的身材，那么對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)是非常自豪的一件事情，大多數(shù)女性朋友在發(fā)現(xiàn)自己的體重上升之后，都會(huì)通過(guò)各種各樣的方法來(lái)幫助自己減肥，女性朋友在減肥的過(guò)程中，晚上吃哪些水果可以起到減肥的效果呢！

第一：葡萄柚

葡萄柚屬于酸性食物，所以進(jìn)入胃腸道之后能夠有效的增加消化道，這樣消化能力自然而然就會(huì)提高，同時(shí)身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收能力也會(huì)提高。除此之外，葡萄柚中含有大量的維生素C，這種物質(zhì)不僅能夠美容肌膚，同時(shí)還能夠去除疲勞，有效的提高消化能力。另外，葡萄柚本身所含有的糖分也是比較少的，所以適合在減肥的時(shí)候服用。

有些想要減肥的女孩和小編抱怨，那就是葡萄柚中酸味比較重，并不是那么容易吃下去。這個(gè)時(shí)候可以加入少量的蜂蜜在葡萄柚上面，能夠很好的中和酸味。

第二：菠蘿

如果想要通過(guò)服用菠蘿來(lái)達(dá)到減肥的目的，那么最好在吃完飯之后在服用菠蘿，這樣才不會(huì)傷害脾胃。因?yàn)椴ぬ}中所含有的蛋白分解酵素能力很強(qiáng)，所以對(duì)于一些肉類(lèi)的蛋白質(zhì)消化能力很好。如果是在吃飯之前服用菠蘿，那么容易導(dǎo)致胃壁出現(xiàn)傷害。所以，如果想要通過(guò)服用菠蘿來(lái)起到減肥的目的，那么一定要注意時(shí)間問(wèn)題。

第三：番茄

雖然說(shuō)番茄在很多人的認(rèn)知中是屬于蔬菜的，但是仍舊有很多人把他當(dāng)作水果來(lái)服用。番茄中含有大量的茄紅素以及纖維，并且果膠的含量也非常的多。所以，通過(guò)服用番茄能夠很好的降低身體對(duì)于熱量的攝取，同時(shí)還能夠增加腸胃的蠕動(dòng)次數(shù)。除此之外，番茄性酸，服用之后能夠很好的刺激胃酸分泌，起到減肥的作用。

第四：奇異果

專(zhuān)家告訴我們，奇異果是目前已知的水果中含有維生素C最多的一種。另外，奇異果中含有大量的食物纖維以及鉀元素，不僅能夠清除身體中多余的脂肪以及有毒物質(zhì)，而鉀元素則是能夠治療身體的水腫情況。

和鳳梨一樣，奇異果中也是含有大量的蛋白分解酵素，所以在飲食比較油膩之后最好還是多服用一些奇異果。奇異果酸酸甜甜味道很好，能夠有效的預(yù)防便秘，同時(shí)還可以促進(jìn)消化，皮膚也會(huì)越來(lái)越好。

如果女性朋友在進(jìn)行減肥的節(jié)奏中，要想能夠保障自己減肥的最大效果，也不一定非要避免晚上吃飯的情況，女性朋友在晚餐的時(shí)候可以改成吃水果，這樣也能夠幫助自己減肥，但是女性在選擇水果的時(shí)候，還應(yīng)該要注意避免水果吃得太多，也要避免飯后立即食用，以免對(duì)自己的腸胃造成傷害。