在這個讓心情很容易躁動的季節(jié)，一不小心我們的血壓就升上去了，有些人需要將血壓降到正常。不過這對年輕人來說并不會在意，因為年輕人的身體的身體機能較強，自我修復能力也較強。不論怎么樣，由于生活質量的提升，降脂降壓是現(xiàn)代很多人的需要。哲理提供一些讓血壓降到正常的妙方。

一、吃相關蔬菜。許多蔬菜均含有大量的鉀，對預防和治療高血壓十分有益。此外，有些蔬菜不具有直接的降壓作用，但有降脂作用，可預防動脈硬化對動脈血管有保護作用，間接降壓作用，如：蒜、茄子、香菇、大豆、洋蔥、山楂、玉米、黑木耳等。芹菜對于多痰、痔瘡都具有療效，同時又能健胃利尿，穩(wěn)定血壓。長期食用這些蔬菜慢慢的血壓降到正常了。

二、適當?shù)氖秤瞄僮雍吞O果讓血壓降到正常。橘子和橙含鉀豐富，攝取高鉀果蔬食物，能預防高血壓造成的腦溢血，降血壓，保護腎臟，防止動脈膽固醇沉積預防心臟病。蘋果含有蘋果酸、枸櫞酸、維生素A、維生素B、維生素C等10種營養(yǎng)素，有降壓通便作用。多吃蘋有益于嗜鹽過多的高血壓病人。

三、少吃高脂類食物。少吃動物脂肪及內臟，甜食及淀粉類;多吃植物蛋白，油類，蔬菜水果以及魚類。高血壓病人應該注意飲食，少吃鹽類過重的食物，多吃蔬菜瓜果，多運動，放松心情。

少吃鹽就能讓血壓升得不那么快，如果在生活中注意心情的調整，稍微多一些運動。積極的朝健康的方向走，那么血壓也不會那么調皮，漸漸的就會發(fā)現(xiàn)血壓降到正常了。

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