在中醫(yī)看來，無論是男人還是女人，老人還是小孩，都有可能出現(xiàn)氣血虛。一旦出現(xiàn)了氣血虛問題，*健康就是受到影響和傷害。所以，當你有氣血虛問題時，應(yīng)該及時調(diào)理。下文盤點了幾個補氣血的中醫(yī)方法，你可以用這些養(yǎng)生秘方給自己補氣血。

補氣血

要想補氣血該怎么辦

一、調(diào)脾胃

脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中認為血液是通過脾胃運化而生成，所以如果治療血證就需要重視調(diào)理脾胃!

飲食調(diào)養(yǎng)可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，還可煎服“參芪術(shù)茶”：取黨參5克、黃芪5克、白術(shù)3克、淮山藥3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，沖飲至味淡，有補脾益氣、升陽止瀉之效。

二、養(yǎng)肝血

中醫(yī)認為“肝郁則脾虛”，肝藏血，主疏泄，有助脾胃運化，所以養(yǎng)肝血也是調(diào)氣血非常重要的一個步驟。

暴怒的情緒會傷肝傷脾，導致氣血損耗，所以我們應(yīng)該注意切記生氣，熬夜，多注意睡眠，并且“久視傷血”，經(jīng)常用眼的人也需要注意眼睛的保養(yǎng)，防止耗傷氣血。

三、食藥膳

藥膳補氣血是比較常見的一種方式，見效也是比較快的，補氣可食“四君子湯”，取人參10克、白術(shù)9克、茯苓9克、炙甘草6克，與羊肉燉食即可。補血可用“四物湯”，取白芍、當歸、熟地黃、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升時，空腹熱服。(本文旨在科普，患者需在醫(yī)師指導下用藥。)

例外在中藥當中也不乏一些可以補氣養(yǎng)血的佳品，例如當歸、川芎、熟地、枸杞、黃芪等等均有很好的調(diào)節(jié)機體補氣益血的功效!

四、遠寒邪

中醫(yī)認為，“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會讓血液瘀滯，導致經(jīng)絡(luò)不暢，氣血生化受阻，這樣會給我們身體帶來比較大的傷害。

這四個中醫(yī)方子，就有補氣血的功效，你可以用它們來解決氣血虛的問題。中醫(yī)提示氣血虛分為很多類型，不同類型的氣血虛，需要用不同方子補氣血。你要根據(jù)自己的需求選擇調(diào)理方子，用對了養(yǎng)生方子才能更快更好的解決氣血虛問題。