當心臟病出現(xiàn)的時候，會引發(fā)出突發(fā)性的疾病，往往這樣的疾病也是出現(xiàn)在老年人身上比較高的一種疾病，因此，對于能夠預(yù)防心病出現(xiàn)的預(yù)防措施，我們在生活當中一定要重視了解，其實大部分我們在看病的過程當中，中醫(yī)都是講究摸脈，但是經(jīng)常性的摸脈也可以幫助我們防止心臟病的出現(xiàn)。

摸脈可以預(yù)知心律失常。脈搏是心臟跳動情況的晴雨表，通過摸脈能夠及時發(fā)現(xiàn)心臟跳動的異常即“心律失常”，表現(xiàn)為心動過速或者心動過緩。我們健康人，休息時的正常脈搏應(yīng)在60~100下之間，高于100次就意味著可能心動過速，低于50次則考慮心動過緩。

如何給自己摸脈？這個不難學(xué)。通常采用端坐位，把一側(cè)的上臂手心向上平放到桌面上，然后把對側(cè)手的食指、中指和無名指的指尖并排輕放到該側(cè)手腕的拇指一側(cè)，這時候往往稍加尋找就會清晰的觸摸到自己的脈搏。

如果開始不太熟悉觸摸的方法，可以在觸摸側(cè)的手腕下面墊上一個小枕頭，脈搏就會變得清晰起來。如果反復(fù)觸摸都摸不清脈搏，這本身就提示需要到醫(yī)院就診了。

摸脈時都需要記錄哪些信息？摸脈時需要記錄的首要的和最重要的信息就是每分鐘脈搏跳動的次數(shù)。首先，每次摸脈的時間不能小于一分鐘。其次是脈搏跳動的規(guī)整性，這一點往往需要在練習(xí)幾次后就會感覺到。最后一點是脈搏的強弱，特別是左右兩側(cè)脈搏跳動的強度是否差別很大。對自己脈搏強弱的掌握可能需要稍微長一點時間的練習(xí)，但并非很難。

60歲以上老人每天都該摸脈。由于心律失常在老年患者中很常見，所以對于年齡超過60歲的老年朋友，我們建議每天都能抽出兩三分鐘，摸一下自己的脈搏。在出現(xiàn)胸部不舒服的時候，更要及時去摸一下自己脈搏的跳動情況。

對于不到60歲的中年朋友，我們建議每周，譬如周末時，能夠靜下心來摸一下自己的脈搏情況。當然，在感知胸部不適或者心慌時也要及時去摸脈。

對于青年朋友來說，由于心律失常的發(fā)病率相對較低，可以僅在自己感到心慌不適時再去摸脈。

當人們一旦上了年紀，一定要多加重視一些突發(fā)性疾病的預(yù)防工作的進行其實當老年人出現(xiàn)心律失常的過程當中，一定要多加重視是不是心臟病導(dǎo)致而成的？并且人們在生活當中預(yù)防心臟病的時候，在飲食方面一定要更加重視一個良好飲食習(xí)慣的養(yǎng)成。