我們吃食物的時(shí)候也都喜歡香味的食物，討厭臭味的食物，生活中有很多的果蔬都有香味，如蘋果，香蕉，香菜等，這些食物不僅吸引著我們的味蕾，同樣可以為我們的健康養(yǎng)生所服務(wù)，下面就為大家介紹一下如何利用香味改善健康狀況。

香蕉和綠蘋果香可幫助減輕體重

美國(guó)一項(xiàng)研究中，研究人員讓體重超標(biāo)者在想吃東西的時(shí)候聞香蕉和綠蘋果香味，結(jié)果發(fā)現(xiàn)聞過香味的人比沒有聞過香味的*重減輕更多。研究人員解釋說，這是因?yàn)橄憬逗吞O果的香味能起到抑制食欲的作用，飯前先聞一聞，就能減少食量，從而達(dá)到減輕體重的結(jié)果。

橙子香能舒緩情緒、鎮(zhèn)靜安神

奧地利一項(xiàng)研究中，研究人員讓一些參試者聞橙子的香味，結(jié)果發(fā)現(xiàn)參試者比沒有聞橙子香味的人，更少焦慮、更積極向上、心情更平靜。

從中醫(yī)的角度來說，橘子所具有的芳香味可以化濕、醒脾、避穢、開竅，除了醒腦提神外，當(dāng)感覺乏力、胃腸飽脹、不想吃東西時(shí)，適當(dāng)聞聞橘子的清香，可以緩解不適癥狀。另外，芳香的氣味還能夠使人鎮(zhèn)靜安神，把橘子放在床頭，也有利于睡眠。而橘子柔和的色彩，也會(huì)給人溫暖、安心的感覺。

迷迭香可增強(qiáng)記憶力

想要增強(qiáng)記憶力，不妨聞聞迷迭香。英國(guó)諾森比亞大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，聞了迷迭香之后，48名大學(xué)生參試者在記憶測(cè)試中成績(jī)更突出，警覺度也更高。

迷迭香有令人頭惱清醒、心情愉悅的香氣。迷迭香性溫，能催眠，也能用于更年期催經(jīng)之用，還能發(fā)汗、止頭痛。迷迭香可增強(qiáng)腦部的功能，恢復(fù)腦部疲勞，增強(qiáng)記憶力、改善記憶衰退;還能減輕頭痛癥狀、對(duì)宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛也有舒緩作用;還有改善脫發(fā)、減少頭皮屑的作用。

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