如何減肥，有哪些減肥的新方法這是女性朋友最喜歡討論的一個話題，為了滿足女性瘦身的需求，市面上推出了很多的瘦身產(chǎn)品，但是效果卻一般。你們你有沒有想過利用食療來減肥呢?下面就為大家推薦四款減肥藥膳。

1、荷葉粥

粳米100克、鮮荷葉1張(約200克)、白糖適量為原料。將米洗凈，加水煮粥。臨熟時將鮮茶葉洗凈覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥成淡綠色，再煮沸片刻即可。服時酌加白糖，隨時可服，可以清暑，止渴，生津，降脂減肥。

2、鯉魚湯

蓽芨5克，將鮮鯉魚100克、川椒15克、香菜、生姜、料酒、蔥、味精、醋各適量為原料。將鯉魚去鱗，剖腹去內(nèi)臟洗凈，切成小塊;姜、蔥洗凈，拍破待用。把蓽芨、鯉魚、蔥、姜放入鍋內(nèi)，加水適量、置武火上燒開，移文火上燉熬約40分鐘。加入香菜、味精、料酒、醋即成�？蓡为毷秤茫�也可佐餐，吃魚喝湯�？梢岳�水消腫而減肥。

3、紅燜蘿卜海帶

海帶、蘿卜適量，丁香、桂皮、大茴香、花椒、核桃仁、素油、醬油各適量為原料。將海帶用水浸泡1天1夜(中間換2次水)，然后洗凈切成絲、蘿卜亦切成粗絲。將素油燒熟，加海帶絲炒幾下，放入丁香、桂皮、大茴香、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開。改中大火燒至海帶將爛再放入蘿卜絲燜熟即可食用。可以利水消氣，減肥。

4、冬瓜粥

新鮮連皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁，干的10克—15克、新鮮的30克)，粳米100克為原料。將冬瓜用刀刮后洗凈，切成小塊，再同粳米一起置于砂鍋內(nèi)，一并煮成粥即可(粥內(nèi)不要放鹽)�；蚴窍扔枚�瓜仁煎水去渣，再凈粳米放粥煮，每天早晚兩次時，常食有效�？梢岳�尿消腫，減肥降脂。

以上我們就介紹了四種瘦身藥膳，健康減肥的方法確實很少，但中醫(yī)膳食減肥就是其中一個。溫馨提示，減肥者一定要找到適合自己體質(zhì)的減肥方法，否則會事倍功半哦。