要說健忘這個詞大家都不陌生吧，健忘是現(xiàn)在人們常犯的通病，很容易把重要的事情給忘了，其實健忘也是可以通過日常的飲食來達到調(diào)理的效果的，那么日常生活中我們要怎么去做呢?一起來看看是什么方法吧。

生活中很多人都會有健忘的煩惱，健忘雖然不會給身體帶來很大的影響，但終歸是不好的，因此日常我們要注重提高自己的記憶力的方法，同時也可以利用飲食的方法來緩解健忘的癥狀。那么生活中有哪些食物對治療健忘效果不錯呢?

方1

【組成】桂圓肉200 克，60 度白酒400 毫升。

【用法】裝瓶內(nèi)密封，每日振動1 次，半月后飲用。每日2 次，每次10～20 毫升。

【主治】失眠、健忘。

方2

【組成】阿膠10 克、白酒10 毫升、雞蛋1 個。

【用法】將阿膠放入容器內(nèi)，加入白酒，放鍋內(nèi)蒸至阿膠全部溶化后取出，乘熱打入雞蛋，攪勻，再蒸至蛋熟即成。頓服，每日2 次，7 日為1 療程。

【主治】失眠健忘。

方3

【組成】龍眼肉500 克、酒1000 毫升。

【用法】將龍眼肉置于陶瓷器中，加入酒浸之，封口。半月后取服，早晚各飲20 毫升。

【主治】失眠健忘，老弱體虛。

【說明】內(nèi)有痰火及濕滯者忌服。

方4

【組成】青茶10 克、茉莉花、石菖蒲各6 克。

【用法】共研粗末，沸水沖泡，隨意飲用。

【主治】失眠、健忘。

很多健忘的患者同時有睡眠障礙的困擾，其實有健忘癥狀的人首先不要有太大的心理壓力，同時保證充足的睡眠時間這對緩解健忘癥有很重要的作用，而如果我們有健忘的人，我們也要多理解，多寬容他們，這對他們的病情的恢復(fù)是很重要的。