便秘是生活中常見(jiàn)的一種情況，便秘會(huì)危害身體健康，同時(shí)導(dǎo)致毒素積累，會(huì)出現(xiàn)痘痘，口臭，加速衰老等情況，春季也是便秘的易發(fā)期，那么我們?cè)撊绾握{(diào)理改善便秘呢?下面就為大家介紹六款藥膳，潤(rùn)腸通便效果好!

1、蓯蓉狗肉粥

原料：肉蓯蓉10 g，狗肉100 g，大米60 g，蔥、姜、食鹽各適量。

制法：先將肉蓯蓉、狗肉洗凈，切細(xì)，再取肉蓯蓉水煎取汁，加入大米、狗肉煮為稀粥，待沸后調(diào)入姜末、蔥花、食鹽等，煮熟后即可服食。

功效：適用于腎陽(yáng)虛衰所致的婦女陰冷、不孕、白帶清稀、形寒肢冷及老年人陽(yáng)虛便秘等。

2、牛乳蜂蜜芝麻飲

原料：牛乳250 m，蜂蜜30 g，芝麻15 g。

制法：先將芝麻炒香，研末備用;牛乳、蜂蜜混勻，煮沸后調(diào)入芝麻，每日晨起空腹飲用。

功效：養(yǎng)陰生精，潤(rùn)腸通便;適用于陰虧液燥之老年人，習(xí)慣性便秘及產(chǎn)后陰血虧虛之大便。

3、蜂蜜香油湯

原料：蜂蜜50 g，麻油25 g，溫水1000 g。

制法：將蜂蜜放入碗內(nèi)，用竹筷不停地?cái)嚢�，使其起泡，邊攪�?dòng)邊將麻油緩緩地滲入蜂蜜內(nèi)，共同攪打均勻，然后將溫水(約60 ℃)徐徐加入，攪至溫水、麻油、蜂蜜成混合液體狀，即可飲用。

功效：補(bǔ)益氣血，潤(rùn)腸通便;適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結(jié)難解。