貧血吃什么是大家都關心的一個話題，貧血威脅身體的健康，讓你的身子越來越薄弱，我們一定要及時的補血調(diào)理健康，下面我們?yōu)榇蠹規(guī)�來了四款改善貧血的肉制品，你想學學嘛?隨小編來學學吧!

烤魷魚

主料：魷魚2條

調(diào)料：辣椒醬3大勺﹐醬油1小勺﹐白糖1大勺﹐搗好的蔥1大勺﹐搗好的蒜 大勺﹐芝麻1大勺﹐香油1小勺﹐洋蔥1個﹐香菇3個

做法

1) 把魷魚去皮﹐只放扁平一邊以1cm間距弄出刀紋。并放在醬油里蘸佐料醬。

2) 把魷魚按圓形切好﹐過10分鐘以后烤魷魚。

小帖士-健康提示：

魷魚含有優(yōu)秀蛋白質(zhì)﹐并有補血作用﹐特別對女性的貧血﹐閉經(jīng)期和更年期女性是非常好的食品。

家制醬排骨

主料：豬排骨(大排)2000克

調(diào)料：鹽200克,白砂糖250克,醬油75克,料酒30克,八角5克,桂皮5克,味精2克,大蔥5克,姜4克

特色：色澤醬紅，有光澤，肉質(zhì)香酥，甜鮮可口。

做法

1.排骨切塊;采用豬前腿的小排或無肥膘的肋排及無骨大排。選用肉多骨少的為原料，切成長方形肉塊。

2.腌制、水煮:將肉塊用少許鹽擦勻腌過夜，次晨用沸水煮5分鐘后，洗凈。

3.醬制:將香料和蔥、姜裝入布袋扎緊，布袋包墊放在鍋底竹箅上，放肉塊，加黃酒、紅醬油、鹽和肉湯與肉平，煮沸20分鐘，改用小火燜爛2小時，至骨酥肉爛時，加入白糖，改用旺火煮5分鐘至湯汁濃厚止，加入味精拌勻出鍋，澆上鹵汁冷后即可食用。