糖水是一種很好的養(yǎng)生食材，尤其對(duì)于女性來說更具養(yǎng)生功效，那么如何選擇養(yǎng)生糖水呢?專家介紹，糖水的種類有很多，女性朋友在選擇的時(shí)候要注意結(jié)合自身的體質(zhì)，這才能起到更好的養(yǎng)生功效，下面就為大家?guī)�來了幾款適宜春季養(yǎng)生的糖水。

一、 銀耳枸杞雪梨糖水

制法：銀耳提前用溫水泡發(fā)，半個(gè)小時(shí)左右;雪梨削皮，切塊;一起放入鍋中，倒入適量的清水，煮開后轉(zhuǎn)小火1小時(shí)左右，最后再加入枸杞和冰糖，煮兩三分鐘即可。

功效：銀耳，性平無毒，既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤(rùn)肺，它還富有天然植物性膠質(zhì)，外加其具有滋陰的作用，是可以長(zhǎng)期服用的良好潤(rùn)膚食品。可以增強(qiáng)抵抗力、保護(hù)肝臟，更有美容祛斑的妙用。

二、 雙耳桂圓紅棗羹

制法：

1、 將木耳和銀耳泡發(fā)，泡發(fā)后的木耳、銀耳去蒂，撕成小朵，用涼水沖洗幾次后放入鍋中，添加適量涼水，加蓋，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，燉約50分鐘;

2、 紅棗洗凈，去掉棗核，棗肉切成小條，桂圓剝?nèi)ネ鈿?將紅棗、桂圓放入鍋中，繼續(xù)燉約20分鐘后放入桂花和冰糖;

3、 關(guān)火，靜置至羹的溫度降至微溫，將枸杞用溫水浸泡至軟，瀝去水分;枸杞放入鍋中，攪勻后即可食用。

功效：桂圓能安神凈氣，能治失眠、健忘，補(bǔ)心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉。紅棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營(yíng)養(yǎng)品。

三、 橙香醪糟湯

制法：首先將橙洗干凈切兩半，去外皮和內(nèi)皮，將果肉弄出來;燒一點(diǎn)開水，將醪糟倒進(jìn)去煮開，然后加入橙肉煮3分鐘，加入適量洗干凈的枸杞子，攪勻即可出鍋。

功效：醪糟含有豐富的維生素、葡萄糖、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，且含極少量酒精，所以具有中醫(yī)認(rèn)為的活氣養(yǎng)血、活絡(luò)通經(jīng)、補(bǔ)血生血、滋陰補(bǔ)腎及潤(rùn)肺之功效。飲后開胃提神，能刺激消化腺的分泌，增進(jìn)食欲，有助消化。另外，因其含有能促進(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)，所以有一定的豐胸功效。