一月一次的“大姨媽”是否讓你身體虛弱，手腳冰涼，要做精致女人，不是簡單的靠化妝品就能解決的。聽懂身體的語言，重視每月一次的大姨媽，才能散發(fā)由內(nèi)而外的美，才能擁有永久健康的美，那么來大姨媽拜訪時(shí)我們又該吃些什么呢？跟隨小編一起做健康美女。

補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤腸：當(dāng)歸燉雞

材料：母雞1500克，當(dāng)歸30克，江米酒60克，姜10克，大蔥10克，鹽3克，胡椒1克。

做法：雞去毛及內(nèi)臟，洗凈，當(dāng)歸洗去浮灰。將雞放入沙鍋內(nèi)，同時(shí)加水、江米酒、當(dāng)歸、姜片、蔥段、鹽，蓋嚴(yán)鍋口，先在旺火上燒開，再用小火燉3小時(shí)，出鍋時(shí)撒胡椒面。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤腸。適用于氣血不足，頭昏、眼花、耳鳴、心悸、盜汗、無力等；婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)。經(jīng)常食用能防治貧血，益壽延年。

健脾補(bǔ)血：阿膠糯米粥

做法：把阿膠搗碎，放入碗中，上籠蒸化；將糯米淘洗干凈，加清水適量煮成粥。食時(shí)以粥調(diào)和蒸化的阿膠即可。

功效：晨起或臨睡前食用。每天1次，連續(xù)10天。此粥具有健脾補(bǔ)血，安胎的作用。注意，阿膠不能與大黃通吃。

健脾暖胃：紅糖

做法：可以直接簡單地泡碗紅糖開水或者姜糖水來服用。

功效：紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，還有止疼、活血、補(bǔ)血、散寒的效用。喝著紅糖水，你會(huì)感覺到暖氣直達(dá)丹田，渾身氣血都活絡(luò)開了。

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