說到補腎壯陽，我們都非常的熟悉。對于男性而言，要做好壯陽的工作，否則會威脅到性能力。那么男性朋友該如何補腎壯陽呢？俗話說，藥補不如食補，那么如何飲食才能補腎壯陽呢？下面就為大家介紹補腎壯陽的七款藥膳粥。

1.鹿角膠粥

鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。

2.枸杞豬腰粥

枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

3.雙鳳壯陽粥

麻雀5只，子公雞1只，補骨脂、巴戟天、淫羊藿各15克。 將麻雀及公雞宰殺，放入沸水鍋內燙透，去毛及內臟，清水洗凈，切成小塊，放入盆內，加料酒、醬油拌勻，腌制入味，待用。把粳米淘洗凈，直接放入鍋內，倒入藥汁，兌少許清水，置旺火上煮開，加入麻雀、雞肉、姜絲、精鹽，改用文火煮至粥成，即可供食用。適用于腎陽虧虛形寒肢冷，腰腿冷痛之人。

4.海參粥

水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

5.炒核桃仁

核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

6.蓯蓉羊腰粥

肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。

7.杜仲腰花

杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

男人如何補腎壯陽？食補是一個很好的補益方法，以上為大家介紹了補腎壯陽的藥膳粥，男性朋友們不妨來試試吧！