如何補(bǔ)腎呢?腎氣虧損會(huì)個(gè)身體帶來(lái)很多的危害，會(huì)削弱抵抗力，生病的幾率會(huì)更高。中醫(yī)常說，食補(bǔ)勝藥補(bǔ)，今天為大家?guī)��?lái)的就是補(bǔ)腎藥膳。腎虛有腎陰虛何腎陽(yáng)虛的區(qū)分，分清癥狀，對(duì)癥下食可以到極好的補(bǔ)腎功效。

1、豬腎粥

[原料]豬腎2枚，粳米50克，蔥白、五香粉、生姜、鹽適量。

[制作工藝]將豬腎洗凈，去筋膜，切細(xì)，粳米淘洗干凈，同入鍋內(nèi)煮成粥，將熟，入蔥、姜、鹽及五香粉調(diào)之。

[服法]作早餐食之。

[功效]補(bǔ)腎強(qiáng)腰。

[應(yīng)用]適用于老年人腎氣不足引起的腰膝軟弱疼痛、步履艱難、耳聾等癥。

2、燉豬腰

[原料]豬腎2個(gè)，杜仲15克，核桃肉30克。

[制作工藝]先將豬腎切開去腎盞洗凈，與杜仲、核桃肉一起燉熟后，去杜仲、核桃肉。

[服法]用豬腎蘸少許細(xì)鹽食之，可作佐餐。

[功效]補(bǔ)腎助陽(yáng)，強(qiáng)腰益氣。

[應(yīng)用]腎氣不足而致的腰痛乏力、畏寒肢涼、小便數(shù)頻、視物不清、陽(yáng)萎遺精等癥。