生活中很多的男性朋友認(rèn)為身體非常的強(qiáng)壯，沒(méi)有必要保健養(yǎng)生。其實(shí)男性朋友沒(méi)有想象中的那么健康，甚至一些疾病更容易侵襲男性朋友。男性朋友要如何養(yǎng)生呢?男人養(yǎng)生先養(yǎng)腎，那么男性如何養(yǎng)腎呢?下面就為大家介紹四款養(yǎng)腎藥膳。

1、芝麻核桃粥

制作：芝麻30克 核桃仁30克 大米150克 冰糖50克將大米淘洗干凈，黑芝麻、核桃仁洗凈，冰糖打碎。以上同放鍋內(nèi)，加水1500毫升。置武火上燒沸，用文火婉煮35分鐘即成。

功效：滋補(bǔ)肝腎，烏須黑發(fā)。用于腎陰陽(yáng)兩虛患者。

2、菟絲鮮菇燴海參

制作：菟絲子15克 桑椹15克 杜仲絲10克 鮮海參300克 香菇30克 蔥25克 姜15克 紹酒20克 鹽10克 素油50克。將炒勺置武火上，加油50克，燒六成熟時(shí)，將蔥、姜煽香，加入海參、鮮菇，加入藥汁、紹酒、鹽，用文火煮15分鐘即成。

功效：滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)益氣血。

3、鹿鞭壯陽(yáng)湯

制作：燉鍋內(nèi)放入清水適量，放入豬肘、雞塊再入鹿鞭、狗鞭，上爐用武火燒開(kāi)，除去泡沫，加入紹酒、蔥、花椒，用文火炳約1.5小時(shí)，除去姜蔥，將豬肘肉取出另作他用，再將山藥、枸杞子、巴朝、菟絲子、鹽、胡椒粉，放入鍋中，改用旺火燉至山藥熟透即成。

功效：溫腎壯陽(yáng)，補(bǔ)血益精。用于腎陽(yáng)虛，陽(yáng)痿，遺精等癥。

4、龜板雞

制作：龜板膠10克 鹿角膠10克 黃精20克 生地15克 山藥15克，將藥物裝入紗布袋內(nèi)，放入鍋內(nèi)，加水3000毫升，用中火煎熬30分鐘后，將藥袋取出，再加水1000毫升放入藥袋，煎煮30分鐘合并兩次煎液。合并煎液放入燉鍋內(nèi)，放入雞、紹酒、蔥、姜、鹽，燉1小時(shí)即成。

功效：滋陰補(bǔ)腎，安心寧神。用于腎陰虛者。

男性朋友該如何養(yǎng)生?該如何養(yǎng)腎呢?以上為大家介紹了四款養(yǎng)腎補(bǔ)腎的藥膳，男性朋友一定要注意補(bǔ)腎哦，不妨試試以上的藥膳方。