抑郁癥是如今社會高發(fā)的一種心理疾病，給我們的身心健康都帶來了極大的威脅。出現(xiàn)抑郁癥的癥狀，我們要及時的治療，避免帶來不必要的麻煩。下面我們就為大家介紹改善抑郁癥的四款食療方，效果非常的好。

患有抑郁癥的人具有氣機郁滯不暢的體質(zhì)狀態(tài)，根據(jù)《內(nèi)經(jīng)》“喜勝憂”的原則，抑郁癥的人應(yīng)主動尋求快樂、多參加社會活動，選用具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物。

1、山藥冬瓜湯

山藥50克，冬瓜150克至鍋中慢火煲30分鐘，調(diào)味后即可飲用。功可健脾、益氣、利濕。

2、菊花雞肝湯

銀耳15克洗凈撕成小片，清水浸泡待用;菊花10克、茉莉花24朵溫水洗凈;雞肝100克洗凈切薄片備用;將水燒沸，先入料酒、姜汁、食鹽，隨即下入銀耳及雞肝，燒沸，打去浮沫，待雞肝熟，調(diào)味。再入菊花、茉莉花稍沸即可。佐餐食用可疏肝清熱、健脾寧心。

3、橘皮粥

橘皮50克，研細(xì)末備用。粳米100克，淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加清水，煮至粥將成時，加入橘皮，再煮10分鐘即成。本品理氣運脾，用于脘腹脹滿，不思飲食。

4、養(yǎng)心安神粥

蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克。上述中藥與大米洗凈后加水適量同煮成粥狀即可。服用方法：每晚1次。有養(yǎng)心安神之效，可治療抑郁癥、失眠等。這款粥品味美香甜，不僅可作為抑郁癥的食療方法之用，平時心情沉悶，偶有失眠也可食用

如何改善抑郁癥呢?以上為大家介紹了改善抑郁癥的四款食療方，經(jīng)常食用可以改善抑郁的情緒，讓你擁有健康的心理。