現(xiàn)在正是年初，因?yàn)橛行碌囊荒甑墓ぷ魅蝿?wù)，所以我們的工作壓力會(huì)更大一些，一些朋友經(jīng)常要熬夜加班的工作。熬夜會(huì)影響到身體的健康，同時(shí)也會(huì)影響到我們的肌膚會(huì)加速肌膚的衰老。那么我們熬夜后該如何挽救對肌膚的傷害呢？下面為大家介紹幾款藥膳食譜，幫助大家調(diào)理身體！

龍眼肉粥

材料：紅棗15克，龍眼肉15克，粳米100克。

做法：將粳米淘洗干凈，紅棗洗凈備用;將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，直至米煮爛，加適量白糖。

功效：健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。

杜仲銀耳羹

材料：干銀耳、杜仲各50克，冰糖250克。

做法：將杜仲洗凈，加水煎熬。大火煮開小火慢燉，取汁備用;干銀耳用溫水發(fā)透，然后挑去雜質(zhì)，揉碎，淘洗干凈;、鍋內(nèi)放入杜仲藥汁與銀耳，杜仲干凈雜質(zhì)在旺火上燒沸后，移到文火上久熬，直到銀耳熟爛，最后再放冰糖。

功效：滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)養(yǎng)氣血。

溫馨提示：杜仲是補(bǔ)陽藥物，藥性溫?zé)�，補(bǔ)益力強(qiáng)，有可能會(huì)傷陰。杜仲藥性可能口干舌燥，小便赤黃的燥熱體質(zhì)的MM，應(yīng)避免或者小心小心燥熱避免食用。

枸杞桑葚粥

材料：枸杞子5克，紅棗5個(gè)，桑葚5克，粳米100克。

做法：枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，粳米淘洗好浸水備用;將材料都放入鍋中一起煮，熟后用糖調(diào)味即可。

功效：補(bǔ)肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)。

溫馨提示：枸杞溫?zé)嵘眢w效果明顯，所以正在患感冒發(fā)燒、炎癥、腹效果感冒枸杞瀉的人最好別吃;枸杞可興奮性神經(jīng)，性欲亢進(jìn)者不宜服興奮性枸杞不宜用;枸杞子含糖量較高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者慎用。

熬夜給身體帶來的傷害是非常大的，尤其會(huì)損傷肌膚的健康，以上為大家介紹了三款藥膳粥，適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)能夠減少對肌膚的傷害!