我們身邊經(jīng)常會(huì)有這樣的一群人，一天工作也不是很忙，但是經(jīng)常會(huì)喊累，一天到晚就是一副精神不濟(jì)的樣子。就可能是熬夜或者是過(guò)度疲勞惹的禍。那么，過(guò)度疲勞的征兆有哪些?下面我們就來(lái)一起尋找一下過(guò)度勞累的征兆吧！然后再一起尋找一些緩解疲勞的方法。

過(guò)度疲勞的征兆有哪些：

記憶力減退：

開始忘記熟人的名字，心算能力也越來(lái)越差。

肩膀痛：

肩部與頸部強(qiáng)直性發(fā)麻、肝功能異常，有高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。

情緒波動(dòng)大：

做事經(jīng)常后悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。

睡眠質(zhì)量差：

睡覺(jué)時(shí)間越來(lái)越短，醒來(lái)也感到不解乏，并很容易因?yàn)槠�勞和苦悶失眠，注意力不集中，集中精力的能力越�?lái)越差。

小毛病不斷：

經(jīng)常頭疼、胸悶、耳鳴、目眩，檢查也沒(méi)有結(jié)果。

腸胃不好：

腸胃障礙，食欲不振、沒(méi)胃口，經(jīng)常不吃早餐或是用餐時(shí)間不固定。

性能力下降：

中年人過(guò)早地出現(xiàn)腰酸腿痛、性欲減退或男子陽(yáng)痿、女子過(guò)早閉經(jīng)，都是身體衰退的第一信號(hào)。