經(jīng)絡(luò)不同，那么就會(huì)影響到氣血的運(yùn)行，會(huì)影響到身體的健康，所以想要保持身體的健康，我們就要保證經(jīng)絡(luò)的暢通。那么吃什么通經(jīng)活絡(luò)呢?中醫(yī)介紹，藥膳調(diào)理也能起到很好的通經(jīng)活絡(luò)的功效。下面就為大家介紹三款通經(jīng)活絡(luò)的藥膳!

一、花生豬腳湯

原料：枸杞20克，花生米50克，胡蘿卜一根，豬腳300克

調(diào)味料：生姜1塊，蔥1根，胡椒粉，料酒，鹽，高湯

做法：

1、生姜去皮洗凈切片，蔥洗凈切花，胡蘿卜去皮洗凈切塊，枸杞子、花生放清水了浸泡，豬腳斬成塊;

2、鍋加水，煮開，先放入胡蘿卜和豬腳，煮一段時(shí)間后撈起，瀝干備用;

3、取砂鍋，倒入豬腳、枸杞、花生米、胡蘿卜，加料酒、生姜，倒入高湯，蓋上蓋子煲45分鐘，加鹽、胡椒粉，再繼續(xù)煲10分鐘撒蔥即可。

功效：豬腳具有活血通絡(luò)的功效，對(duì)經(jīng)常性的四肢疲乏、腿部抽筋、麻木有很好的食療功效;花生同樣有活血的功效，可預(yù)防動(dòng)脈硬化，該湯適合血脈不通、手腳經(jīng)常麻木的人食用。

二、天麻鯉魚湯

原料：天麻10克，胡蘿卜1根，鯉魚500克，冬瓜200克

調(diào)味料：蔥花適量，胡椒粉，鹽，高湯

做法：

1、天麻洗凈，胡蘿卜洗凈切塊，冬瓜去皮、去瓤切塊;

2、鯉魚宰殺清洗干凈，去頭、剔骨，魚肉切成條變成麻花辮狀，放在盤子里，蒸熟;

3、高湯倒入鍋里，大火煮沸，放入冬瓜、天麻，加鹽，用小火煮到熟爛，然后倒入魚、蔥花、胡蘿卜和胡椒粉，再煮片刻即可。

功效：天麻具有通血脈的功效，鯉魚營養(yǎng)豐富、滋補(bǔ)功效顯著，天麻與鯽魚搭配煲湯，讓該湯具有通脈絡(luò)、健脾利濕、息風(fēng)定驚的功效，筋骨疼痛、半身不遂、肢體麻木、頭風(fēng)頭痛的患者都可以食用。

三、絲瓜面筋湯

原料：粉絲50克，油面筋5個(gè)，絲瓜2根

調(diào)味料：蔥花，味精，鹽，胡椒粉，香油，清湯

做法：

1、粉絲剪短備用，油面筋切四瓣，絲瓜去皮洗凈切滾刀;

2、鍋加油燒熱，放蔥花煸香，放入絲瓜，翻炒片刻后倒清湯，待水煮沸后再放入油面筋與粉絲，中火煮5分鐘后，用味精、鹽、胡椒粉、香油調(diào)味即可。

功效：絲瓜又叫做吊瓜，它全身都是寶，不但可以煲湯、做菜，還可以入藥，絲瓜中所含的營養(yǎng)成分，比其他瓜類食物高。絲瓜中的皂苷類物質(zhì)、絲瓜苦味質(zhì)、木聚糖、瓜氨酸、木膠等物質(zhì)具有一定的保健功效，中醫(yī)認(rèn)為絲瓜具有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、清暑涼血的功效。

吃什么通經(jīng)活絡(luò)呢?以上為大家介紹了三款通經(jīng)活絡(luò)的藥膳，制作非常的簡單，大家可以來試試哦，會(huì)讓你吃出好氣色。