男性朋友最擔(dān)心的問題就是自己的性能力，各有甚者，很多的男性把性能力作為一種尊嚴(yán)的象征，如果性能力出了問題，那么男性的心理就會出現(xiàn)極大的壓力。那么男性朋友怎么提升性能力呢?下面我們就為大家介紹提升性能力的壯陽粥膳!

1、芡實(shí)粥：

生芡實(shí)和麥麩各適量，先炒成黃色后，每次取20克。另選粳米或糯米30克，置砂鍋內(nèi)加水500毫升，用文火煎至微滾或沸騰，以粥湯稠而上見粥油為度。每日早晚空腹各服1次，趁溫?zé)釙r(shí)飲用。但在病人患感冒或發(fā)熱期間宜停用。對有二便不暢利、痰多、胸腹?jié)M者也不宜服食。

2、金櫻子粥：

金櫻子15克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米或糯米100克，再加水600毫升，煮成稀粥。每日早、晚溫?zé)岱�食�?-7天為一療程。但感冒或發(fā)熱病人不宜用。

3、韭子粥：

先將韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，細(xì)鹽適量，同入砂鍋內(nèi)加水500毫升，文火煮至米開粥稠即可。每日兩次，溫?zé)崾持�。但陰虛火旺及平素陽亢者忌服用�?/p>

4、蓮肉粥：

先將蓮子磨細(xì)末，每次取蓮粉15克，加入糯米30克，紅糖適量，同入砂鍋內(nèi)煎煮，沸后改用文火，煮至精稠為度。但中滿痞脹及大便燥結(jié)者忌服;凡外感前后、瘧、疽、疳、痔、氣郁痞脹、溺赤便秘及食不運(yùn)化者須忌用。