吸煙有害健康是我們都知道的常識(shí)，但是生活中仍然有很多的煙民，每天享受著香煙帶來(lái)的樂(lè)趣，但是長(zhǎng)期吸煙會(huì)影響到身體的健康，尤其會(huì)傷害到肺部的健康。那么煙民怎么保護(hù)肺部健康呢?下面就為大家介紹保護(hù)肺部健康的食療方!

邊喝酒邊吸煙傷肝又傷肺

有研究表明，香煙中的尼古丁可明顯地降低血液中的酒精濃度，喝酒者好比被“麻醉”了一般，不知不覺(jué)中增大飲酒量。而尼古丁無(wú)法減少酒精分解時(shí)產(chǎn)生的乙醛，致使乙醛對(duì)大腦以及肝臟、心臟和其他器官產(chǎn)生更多的毒害�；夹哪X血管疾病的人，如果煙酒“同行”，就更容易誘發(fā)心肌梗塞和高血壓等，嚴(yán)重的還會(huì)造成部分腦細(xì)胞死亡。同時(shí)，邊吸煙邊喝酒還會(huì)對(duì)致癌物產(chǎn)生“疊加”效應(yīng)。

最適合煙民的3款清熱潤(rùn)肺食療方

一、竹筒豬肺湯

材料：大竹筒1只，筍片15克，熟豬肺250克

調(diào)味料：色拉油，胡椒粉，清湯，味精，鹽，黃酒，姜片，蔥段

做法：

1、熟豬肺切成厚片，汆燙，撈出瀝水;

2、鍋加油燒熱，放入蔥段、姜片、筍片、熟豬肺片，加點(diǎn)黃酒，炒香后倒入清湯，煮沸，撈掉浮沫，加味精和鹽，揀掉蔥和姜，撒上胡椒粉，起鍋倒入大竹筒里，放籠蒸8分鐘即可。

功效：清熱潤(rùn)肺，健脾胃，補(bǔ)虛損，止消渴。