日常生活中，大家需要注意自己的身體保健方法，很多的人會(huì)使用當(dāng)歸進(jìn)行調(diào)養(yǎng)身體，當(dāng)歸的是好處有很多，可以有效地補(bǔ)充氣血，而且，也有利于促進(jìn)血液循環(huán)，大家需要注意了解，那么，當(dāng)歸應(yīng)該如何進(jìn)行食用。

1、當(dāng)歸黃芪燉雞湯

材料：本小母雞1只（約1200g左右），黃芪50g，當(dāng)歸10g，精鹽5g，紅棗幾個(gè)，枸杞子適量，生姜一塊。

做法：

（1）當(dāng)歸黃芪洗干凈，紅棗枸杞子洗凈，生姜一塊拍松。

（2）雞洗干凈，滾水中焯下去掉血水。

（3）把所有材料放進(jìn)煲里，加水蓋滿雞身，大火煮滾，撇去浮末，轉(zhuǎn)小火慢燉一個(gè)小時(shí)。

（4）加鹽再燉5分鐘，就OK了。

功效：當(dāng)歸有補(bǔ)血活血作用，在雞中加黃芪，以增強(qiáng)補(bǔ)氣之效。

2、當(dāng)歸紅棗雞蛋湯

材料：當(dāng)歸，紅棗，雞蛋，紅糖。

做法：

（1）當(dāng)歸、紅棗、雞蛋洗凈，將當(dāng)歸與紅棗浸泡十分鐘后與雞蛋一起放入砂鍋內(nèi)，加入5碗水。

（2）中火煮開后轉(zhuǎn)小火煮3分鐘左右，將雞蛋撈出剝?nèi)�殼，再放入砂鍋�?nèi)繼續(xù)煮三十分鐘左右。

（3）當(dāng)砂鍋內(nèi)的水煲至一碗的量時(shí)將當(dāng)歸夾出不要，加入適量的紅糖即可。

功效：益氣補(bǔ)血，對(duì)于改善女人貧血很有幫助。

3、當(dāng)歸羊肉湯

材料：羊肉片200克，當(dāng)歸5克，清水1000ml，醪糟4湯匙，姜1塊，醬油1湯匙，鹽1茶匙，冰糖5克。

做法：

（1）姜去皮切絲備用。鍋中倒入清水大火燒開，將當(dāng)歸用水沖洗一下，放入鍋中，用中火煮20分鐘。

（2）將羊肉片倒入鍋中，水開后撇去浮沫。放入醪糟，姜絲，調(diào)入醬油，鹽和冰糖即可。

功效：放了當(dāng)歸的羊肉湯，還可以活血暖身，使面色紅潤有光澤。

4、當(dāng)歸烏雞湯

材料：烏骨雞1000克，女貞子25克，當(dāng)歸50克，桂圓15克，鹽5克。

做法：

（1）烏骨雞剖后洗凈，放入滾開水中，高火3分鐘，取起洗凈。

（2）女貞子、當(dāng)歸（切片）、桂圓肉、烏骨雞放入器皿內(nèi)，加入滾開水1000克，中火40分鐘，食用時(shí)放精鹽即可。

功效：補(bǔ)血，滋陰養(yǎng)虛。

5、當(dāng)歸補(bǔ)血湯

材料：紅蟹2只（約750克），當(dāng)歸10克，黃芪50克，枸杞子50克，杜仲50克，黑棗100克，米酒250克，清水適量。

做法：

（1）紅蟹洗凈、起殼、去鰓，切塊備用。

（2）將切好的紅蟹放入鍋內(nèi)，加入當(dāng)歸、黃芪、枸杞子、杜仲、黑棗及適量清水，再加入米酒，用文火燜煮約1小時(shí)即可。

功效：適用于氣血不足之少氣懶言、面色無華、倦怠乏力等癥。

大家需要全面了解這種食物的食用方法，可以煲湯喝，有效的治療貧血，避免造成面色萎黃，有效改善痛經(jīng)，可以食用當(dāng)歸進(jìn)行對(duì)雞湯，也可以使用當(dāng)歸進(jìn)行治療貧血，但是一定要注意使用方法，以上的這些做法大家希望注意了解一下，平時(shí)需要注意自己的身體變化。