怎么增強(qiáng)抵抗力呢?進(jìn)入溫暖的春季，也進(jìn)入了各種疾病的易發(fā)期，比如感冒，流感等呼嘯疾病最容易在春季發(fā)生，威脅著身體的健康。那么怎么增強(qiáng)抵抗力呢?吃什么能提升身體的抵抗力呢?下面我們的尋醫(yī)問藥專家就為大家介紹提升抵抗力的飲食!

<p center;"="" style="line-height: 20.7999992370605px; text-align: center;"> 怎么增強(qiáng)抵抗力

一、胡蘿卜粥

原料：粳米，胡蘿卜，蔥花，姜末，香菜，植物油，芝麻油

做法：先將胡蘿卜1—2根(按個人喜好定)洗凈切成細(xì)絲，沸水稍微煮過后，與植物油、蔥花、姜末等作料炒后待用;用100克粳米加水煮粥，快熟時，加入炒好的胡蘿卜同煮;起鍋時撒些香菜、芝麻油，頓覺一股誘人的清香便鉆入鼻孔，令人食指大動。

功效：胡蘿卜粥，富含維生素A，凡食欲不振或消化不良、皮膚干燥、夜盲癥者，可經(jīng)常食用此粥。

二、豬肝綠豆粥

原料：豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精適量

做法：先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬;煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品。

功效：此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

三、玉米蘿卜大骨湯

原料：玉米棒150克，排骨250克，紅蘿卜50克，生姜、紅棗少許

做法：玉米棒去外皮，切成段，紅蘿卜切塊，排骨砍成塊，生姜切處，紅棗洗凈，備用。排骨汆一下去血水。煲內(nèi)注入清水(水量自己看著辦，多一些)，水開后加入姜片、玉米棒、排骨塊，用大火煲開，改中火煲40分鐘.