希望大家注意一些中藥調(diào)節(jié)身體的方法，而且在日常生活中，大家需要注意一些偏方。平時(shí)大家需要注意一些中藥調(diào)理方式，而且在日常生活中，也要注意適量方法，平時(shí)大家需要注意綜合調(diào)節(jié)身體，要注意些藥膳，那么幫助緩解失眠的藥膳都有哪些？

調(diào)節(jié)失眠藥膳之蓮子百合瘦肉湯

適應(yīng)癥：神經(jīng)衰弱，心悸失眠，病后體弱等。

蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。

功效：益氣調(diào)中，補(bǔ)虛損，交心腎，安神，益智，清心。蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，入心、肺經(jīng)，有潤肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調(diào)中等功效。

調(diào)節(jié)失眠藥膳之甘草小麥紅棗湯

適應(yīng)癥：癔病、神經(jīng)衰弱、失眠、盜汗等。

功效：和中緩急，養(yǎng)心安神，補(bǔ)脾和胃。甘草性味甘、平，入脾、肺經(jīng)，能和中緩急，潤肺，解毒：小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、除 熱、止渴：紅棗性味甘、溫，入脾、胃經(jīng)，能補(bǔ)脾和胃、益氣生津、調(diào)和營衛(wèi)。每次用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。

調(diào)節(jié)失眠藥膳之合歡花蒸豬肝

適應(yīng)癥：失眠，脅痛等。

功效：清風(fēng)明目，舒郁理氣，養(yǎng)肝安神。合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經(jīng)，能舒郁，理氣，安神，活絡(luò)：豬肝性味甘、苦、溫，入肝經(jīng)，能補(bǔ)肝，養(yǎng)血， 明目。每次用合歡花(干品)10克，加水少許，泡浸4～6小時(shí)，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調(diào)味，隔水蒸熟，食豬肝。

條件失眠藥膳之柏子仁燉豬心

中醫(yī)認(rèn)為，柏子仁性味甘、辛、平。可寧心安神，潤腸通便，止汗：豬心性味甘、咸、平，入心經(jīng)，可補(bǔ)血養(yǎng)心。用柏子仁適量，放入豬心內(nèi)，加水燉熟服食。

功效：養(yǎng)心，安神，補(bǔ)血，潤腸。適應(yīng)癥：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。

大家需要注意保養(yǎng)，而且要注意一些調(diào)節(jié)失眠的方法，綜合進(jìn)行調(diào)節(jié)，并且在日常生活中，也要注意護(hù)理方式，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行調(diào)理身體，同時(shí)在日常生活中。平時(shí)大家需要注意合理的組合進(jìn)行調(diào)節(jié)，而且要注意膳食方法，綜合進(jìn)行保養(yǎng)。