痛經(jīng)是很多女性朋友的一個(gè)困擾，經(jīng)常會(huì)擾亂正常的工作與生活，那么女性朋友該如何呵護(hù)自身的健康呢?那么如何才能遠(yuǎn)離痛經(jīng)的困擾呢?中醫(yī)介紹，泡腳是一個(gè)很好的養(yǎng)生方法，可以有效的緩解痛經(jīng)的苦惱。

經(jīng)前泡腳可預(yù)防寒性痛經(jīng)：

取艾葉30克、生姜100克、白酒100毫升。將艾葉和生姜洗凈，生姜切成厚片，放入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，放進(jìn)沐足器中，倒入白酒，先熏蒸后泡足。

熏蒸水的溫度應(yīng)在90℃左右，待水溫下降至40℃左右時(shí)，再將雙腳浸于水中，泡腳的同時(shí)按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次，每次20~30分鐘。于經(jīng)前7天開始泡腳，至月經(jīng)結(jié)束。

此方有溫經(jīng)散寒、活血止痛效果，適合月經(jīng)期及經(jīng)行前后下腹疼痛，痛及腰骶部，畏寒肢冷，惡心頭暈，經(jīng)色紫暗者。

經(jīng)行頭痛嘗試蔓荊魚頭湯：

取蔓荊子15克、川芎5克、魚頭一個(gè)，生姜適量。將川芎、蔓荊子洗凈，備用;將魚頭洗凈，剖開兩半和川芎、蔓荊子、生姜一齊放入燉盅，加水250毫升，隔水燉1小時(shí)，調(diào)味后分兩次服用。經(jīng)前3天開始嘗試該藥膳，能緩解頭痛。

很多女性朋友在經(jīng)期總會(huì)與痛經(jīng)狹路相逢，給生活帶來影響，那么不妨試試經(jīng)前泡腳吧。

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