更年期的女人往往是有苦難言的，當(dāng)更年期像猛虎一樣入侵的時(shí)候，身體常會(huì)有各種問(wèn)題出現(xiàn)，小的方面有潮熱出汗，大的方面有抑郁成疾，身心折磨可謂斬不斷理還亂。可是，與往常有病急于就醫(yī)不同的是，不少女性對(duì)更年期癥狀能忍則忍，只把它當(dāng)作衰老的自然過(guò)程。這是不可取的，更年期的女人別忍著，積極防范是關(guān)鍵。

中醫(yī)對(duì)待更年期綜合征的態(tài)度是重視整體調(diào)理，從而達(dá)到身心和諧。中醫(yī)醫(yī)生介紹，更年期綜合征的婦女最突出的問(wèn)題是，明知自己患病卻不能控制和調(diào)節(jié)情緒。當(dāng)發(fā)怒、抑郁時(shí)，身體會(huì)過(guò)多分泌毒性物質(zhì)，傷害身體從而加重疾病。

若要更年期病情好轉(zhuǎn)，調(diào)理心理、情緒十分關(guān)鍵�？梢赃m量運(yùn)動(dòng)，如打太極、步行、瑜伽、慢舞等，只要堅(jiān)持，對(duì)血液循環(huán)有很大幫助;根據(jù)個(gè)人身體適當(dāng)食補(bǔ)。“部分人喜歡藥膳，但吃得過(guò)度補(bǔ)藥也會(huì)成了毒藥，而且一說(shuō)‘補(bǔ)’，人們就想到參、茸、冬蟲(chóng)草、燕窩，其實(shí)中醫(yī)也有‘清補(bǔ)’的概念，如果脾胃不好的人吃過(guò)多高蛋白食物，會(huì)引起腹脹、消化不良、大便爛。”

失眠容易引起情緒不穩(wěn)。出現(xiàn)失眠癥狀，可以用十五克郁金加白芍，與瘦肉一起煲湯。兼有心煩可用素磬花泡茶，兼有咽干可用冬桑葉和菊花泡茶或煲湯。睡前要靜心，不要回想當(dāng)天的工作或看刺激性的書(shū)刊、電視。晚飯后散步三十分鐘，回家后用熱水泡泡腳，喝半杯牛奶，有助睡眠。

如果適宜的話，激素替代治療。若是擔(dān)心風(fēng)險(xiǎn)，也可以針對(duì)不同病癥分別治療。當(dāng)然早早進(jìn)行飲食和生活調(diào)理，也能有效預(yù)防更年期綜合征的發(fā)生和加重�？傊�更年期的女人別忍著。

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