夏天的炎熱讓避暑成了很重要的環(huán)節(jié)。現(xiàn)在的我們擁有空調(diào)、電風(fēng)扇等有效的避暑工具，那么古代人是如何避暑的呢?下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹古代人是如何避暑的。

搖扇子納涼

古代的老百姓主要靠扇子納涼，扇子多是用竹編的，古人稱之為“搖風(fēng)”，又叫“涼友”。經(jīng)濟(jì)條件好的人家會(huì)買用絹帛制成的扇子，搖起來也輕松，如果是文人墨客再在扇面上寫詩作畫，還真有些情趣。如果是達(dá)官貴人，在酷暑則可以享受“人工風(fēng)扇”帶來的愜意。

搖扇是一種需要手指、腕和肩部關(guān)節(jié)、肌肉協(xié)調(diào)配合的上肢運(yùn)動(dòng)。盛夏時(shí)節(jié)，老年人經(jīng)常搖扇納涼，正是鍛煉上肢、關(guān)節(jié)、肌肉的好機(jī)會(huì)。老年人夏日搖扇應(yīng)有意識(shí)地多用左手，從而有效地預(yù)防和減少血管疾病的發(fā)生。

避暑冰塊

低碳環(huán)保古代沒有電冰箱，古人就用冰窖來貯存冰塊。

根據(jù)現(xiàn)代考古發(fā)現(xiàn)，最早的冰窖出現(xiàn)在周代。當(dāng)然，這種奢侈豪華的“電冰箱”只有官府才有，普通百姓是無法享受的。

一般來說，官府在頭年冬天大量貯藏天然冰雪于冰窖中，第二年夏天到來時(shí)，便從冰窖中取出冰塊或者白雪，擺放在居室當(dāng)中就成了“冰盤”，冰雪在融化時(shí)不斷散發(fā)涼氣，其制冷效果絲毫不遜色于今天的空調(diào)，而且不消耗能源，不污染環(huán)境。到明清時(shí)期，這種用冰塊避暑的方式已經(jīng)進(jìn)入尋常百姓家。每到盛夏時(shí)，官民都會(huì)大量用冰：“取一桶冰，鑿孔置于地，涼風(fēng)滿屋。”

避暑“涼屋”

設(shè)計(jì)精巧這種豪華的避暑設(shè)施一般都是傍水而建，充分體現(xiàn)了古人的環(huán)保意識(shí)和親近自然的綠色理念。

唐朝的宮廷就建有專門用于夏天避暑的涼殿，在涼殿中央安裝機(jī)械傳動(dòng)的制冷設(shè)備，采用冷水循環(huán)的原理，用扇輪轉(zhuǎn)搖，產(chǎn)生的風(fēng)力將冷氣送入殿中。

后來發(fā)展到利用機(jī)械將冷水送向屋頂，任其沿屋檐直下，形成人造水簾，激起涼氣，以達(dá)到消暑目的。到了宋代，除了皇宮之內(nèi)，高官顯貴們也紛紛建立起私家避暑“涼屋”，不但以風(fēng)輪送冷水涼氣，而且還在蓄水池上和大廳四周擺設(shè)各種花卉，在享受清涼的同時(shí)，更能帶來精神上的愉悅。

涼茶

清朝北京地區(qū)還有人選擇蘇葉、藿葉、甘草等中草藥避暑，也是一大特點(diǎn)。而蘇州人過三伏天則喜歡喝涼茶、涼湯，吃涼粉等清熱爽口的食物。

心靜自涼?

古人懂得“涼由心生”的道理，所以，很多文人雅士都追求一種超然脫俗的避暑氛圍，以達(dá)到“心靜自然涼”的境界。唐代白居易有《消暑》詩云：“何以消煩暑，端坐一院中。

眼前無長物，窗下有清風(fēng)。散熱由心靜，涼生為室空。”王維為了消暑，抱著古琴走進(jìn)幽深碧翠的竹林，席地而彈樂而忘返，給后人留下了百讀不厭的《竹里館》：“獨(dú)坐幽篁里，彈琴復(fù)長嘯。

深林人不知，明月來相照。”“夜熱依然年熱同，開窗小立月明中。竹深樹密蟲鳴處，時(shí)有微涼不是風(fēng)”，這首楊萬里的《夏夜追涼》更是寫出了怡然自樂的夏日避暑納涼之景，讀來令人神清氣爽，心曠神怡。

但古人“心靜自然涼”的修為，卻是我們現(xiàn)代大多數(shù)人難以達(dá)到的境界。

古代冰淇淋

北魏時(shí)奶制品就很多，《齊民要術(shù)》載有各種各樣酥、酪做法。到唐朝，就做成“酥山”了，像一個(gè)巨大的奶油蛋糕，不過天冷才做，沒說到夏天加了冰再吃。元朝陳基說：“色映金盤分處近，恩兼冰酪賜來初。”這冰酪，與乳糖真雪相似吧。

南宋杭州街頭還有很多暑湯冷飲：甘豆湯、豆兒水、香薷飲、椰子酒、漉梨漿、鹵梅水、姜蜜水、木瓜汁、沉香水、荔枝膏水，雖然沒加“雪泡”、“冰雪”字樣，但不加點(diǎn)冰塊，恐怕也說不過去。

古人還發(fā)明了瓷枕，表面覆以青釉，冰涼通透，睡上去“半窗千里月，一枕五更風(fēng)”。女詞人李清照名作《醉花陰》里有一句“佳節(jié)又重陽，玉枕紗櫥，半夜涼初透。”此處的玉枕就是青白釉瓷枕了。

慈禧太后愛吃冰鎮(zhèn)消暑小吃

金易先生所著《宮女談往錄》書中，宮女何氏對慈禧太后夏日在頤和園消暑有這樣的敘述：'宮里頭出名的是零碎小吃，秋冬的蜜餞、果脯，夏天的‘甜碗子''。‘甜碗子''是消暑小吃，把新采上來的果藕芽切成薄片，用甜瓜里面的瓤，把籽去掉和果藕配在一起，用冰鎮(zhèn)了吃。把青胡桃砸開，把里頭的帶澀的一層嫩皮剝?nèi)�，澆上葡萄汁，冰�?zhèn)了吃。'由此可見清宮夏季用冰之一斑。

另據(jù)慈禧的侄孫、曾于1900年隨從護(hù)衛(wèi)慈禧為躲避八國聯(lián)軍逃到西安的葉赫那拉?岳超寫于1962年的回憶文章《庚子---辛丑隨鑾紀(jì)實(shí)》說：“辛丑在陜度夏，慈禧要吃冰鎮(zhèn)酸梅湯，關(guān)中天氣溫?zé)�，向無存冰，御膳房計(jì)無所出。有當(dāng)?shù)厝私ㄗh，謂距長安城西南百余里之太白山，山中有一巖洞，深邃陰涼，內(nèi)有千年不化之冰。因命地方官每日派人赴太白山運(yùn)冰，供御膳房用。”

古代人在的年代雖然科技不發(fā)達(dá)，不過聰明的他們竟然能想出這么多的避暑方法。真是了不起啊。