女性肥胖現(xiàn)在越來(lái)越受到人們的關(guān)注，現(xiàn)在的人們大都把肥胖看成了一種病，認(rèn)為肥胖的人肯定有些身體功能異于常人。很多女性一天到晚也是喊著減肥減肥，視肥胖為身材殺手。誰(shuí)都想擁有很好又健康的身材。其實(shí)發(fā)胖也是分時(shí)期的，那么女性最容易發(fā)胖的時(shí)期是什么呢?下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道來(lái)為大家介紹女性最容易發(fā)胖的時(shí)期。

一、青春發(fā)育期

女性進(jìn)入青春期，卵巢和腎上腺皮質(zhì)開(kāi)始機(jī)能性變化，并產(chǎn)生雌多雄少兩種激素，接著卵巢排卵又自然會(huì)合成孕激素，從而引發(fā)女性外在的形體變化，如增高迅速、乳房發(fā)育、體內(nèi)脂肪增多、身體逐漸豐滿，呈現(xiàn)明顯的第二性征。如果此時(shí)貪食、愛(ài)吃零食和甜食，那么這種青春期的肥胖會(huì)發(fā)展到不可收拾的地步。

如何應(yīng)對(duì)：自然發(fā)育引起的身體一系列變化都是正常的，不必過(guò)分擔(dān)心。青春期要想得到健康正常的發(fā)育，必須依賴于合理適時(shí)的飲食，盡量避免過(guò)多攝入卡路里高的食物，還要多注意體育鍛煉和體力勞動(dòng)。

二、畢業(yè)離校后

畢業(yè)離開(kāi)學(xué)校是女性要特別注意的一個(gè)長(zhǎng)胖危險(xiǎn)期，很多女性離開(kāi)學(xué)校開(kāi)始工作之后都減少了參與運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。此外一些女性還會(huì)為自己吃巧克力、薯?xiàng)l等高熱量零食找到一個(gè)借口，因?yàn)楣ぷ髁看螅�所以需要補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)，一些女性還會(huì)因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蠖�暴飲暴食發(fā)泄自己的情緒。

如何應(yīng)對(duì)：熱量攝入過(guò)多和運(yùn)動(dòng)過(guò)少是這個(gè)階段女性發(fā)胖的主要原因。要想拒絕贅肉生長(zhǎng)，女性們可以保持規(guī)律的飲食習(xí)慣和進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。如平時(shí)三餐的正常飲食，在辦公室多走動(dòng)等。

三、結(jié)婚生子期

很多女性因?yàn)榻Y(jié)婚，飲食習(xí)慣變得和自己的丈夫一樣，食欲大增，這樣體重自然增加。另外，結(jié)婚之后多數(shù)女性的業(yè)余生活是坐在沙發(fā)上看電視，而不是像以前那樣和朋友、同學(xué)外出活動(dòng)。同時(shí)懷孕也是女性體重劇增的重要原因。很多女性生完孩子之后就再也不能夠恢復(fù)到懷孕之前的體重。懷孕要注意胎兒的安全成為不少女性不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的一張“擋箭牌”，很多女性徹底放棄控制飲食的想法，最終導(dǎo)致滿身的贅肉。

如何應(yīng)對(duì)：婚后很多女人會(huì)和丈夫一樣有吃宵夜的習(xí)慣，所以才會(huì)不斷產(chǎn)生脂肪，這階段因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不多，最好拒絕宵夜。另外懷孕女性也應(yīng)該合理計(jì)劃自己的飲食和活動(dòng)，而不應(yīng)該毫無(wú)節(jié)制、放開(kāi)胃口吃。

四、中年發(fā)福期

人在40～50歲之間，各個(gè)器官的機(jī)能開(kāi)始下降，如心臟的機(jī)能、呼吸系統(tǒng)的機(jī)能，而且相應(yīng)器官的代謝也自然下降，熱量消耗也會(huì)隨之減少，由此積攢下來(lái)的脂肪會(huì)非常準(zhǔn)確地住進(jìn)腹、臀和大腿等處。而且由于心理和現(xiàn)實(shí)的原因，腦力、體力勞動(dòng)減少，熱量消耗也隨之減少，郊游和體育運(yùn)動(dòng)也會(huì)減少，使額外的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪，大肚腩就找上了門。

如何應(yīng)對(duì)：步入中年由于工作和身體上的原因，不適宜做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，減肥成了大問(wèn)題。平時(shí)可在飯后到附近的公園散步或進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)。

在以上這四個(gè)時(shí)期，女性尤其要注意自身的保養(yǎng)。平時(shí)空閑的時(shí)間多鍛煉身體，按時(shí)吃飯，不攝取過(guò)多含油脂很高的食品，綠色飲食，健康飲食。為自己能擁有曼妙的身材加把油吧。