現(xiàn)今，即便“宅”在家里，油鹽醬醋也能網(wǎng)購到家，一臺(tái)電腦讓你盡知天下事。所以許多人選擇吃飯鍛煉都在家里完成，懶得去接觸外面的人或事。那么宅有哪些原因呢?下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹宅的原因。

“宅族”有4種典型心理成因：

一是性格內(nèi)向。內(nèi)向者敏感、自卑，虛擬的網(wǎng)絡(luò)使他們不必?fù)?dān)心被拒絕，反而能更輕松地與人交流;他們希望與人建立深層次的人際關(guān)系，滿足情感需求，建立歸屬感。

二是社交技能不足。有人從小沒能培養(yǎng)起完善的社交技能，或在成長中有過社交失敗的經(jīng)歷，并對社交產(chǎn)生焦慮甚至恐懼心理，寧愿在家守著自己的一片小天地。

三是內(nèi)心迷茫。有些年輕人沒目標(biāo)，覺得與其在外獨(dú)自拼搏，還不如在家習(xí)慣性地接受父母的照顧。有人年近不惑卻一事無成，心生倦怠，感覺自卑、渺小，不愿見人。有些與兒女分離的老人，又因退休失去原有的社會(huì)支持系統(tǒng)，產(chǎn)生心理退縮。

四是壓力太大。工作忙、壓力大的人沒精力交往，并會(huì)通過減少社交來自我保護(hù)。有時(shí)甚至同事間都懶得面談，而用網(wǎng)絡(luò)交流，這讓不少人不知道什么是真實(shí)的溝通，也忘記了該如何與人親近、相處，難以建立內(nèi)心和諧所必需的親密關(guān)系。

合理“宅”有助于凈化心靈

看外面的世界久了，人們需要內(nèi)觀自己。短期“宅”在家里，給心靈一個(gè)安全的“房間”，能很好地自我反省，調(diào)整身心，平復(fù)不良情緒。然而，人是社會(huì)性的動(dòng)物，其生存發(fā)展在相當(dāng)程度上是以與他人的合作和交往為前提的。久“宅”者會(huì)喪失對未知事物的好奇心，對現(xiàn)實(shí)生活的感受力與思考力鈍化，導(dǎo)致身心俱損。一項(xiàng)調(diào)查顯示，“宅”生活讓35%的人失去社交機(jī)會(huì)，并影響工作;使近兩成人性格自閉，害怕與人接觸。據(jù)韓國媒體報(bào)道，該國約10萬名“宅族”青年無法適應(yīng)社會(huì)交往，存在自閉傾向。還有多項(xiàng)心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，“宅族”難以從虛擬空間回歸社會(huì)現(xiàn)實(shí)，長此以往會(huì)導(dǎo)致思想偏離真實(shí)社會(huì)，養(yǎng)成消極的思維模式和不良人格特征，甚至引發(fā)抑郁情緒或抑郁癥。

美國作家布魯姆在《走向封閉的美國精神》中提醒“宅族”：笛卡爾在系統(tǒng)提出激進(jìn)的懷疑觀點(diǎn)前，心里裝著一個(gè)大千世界。因此，鍵對鍵代替不了面對面，只有當(dāng)面交談，才能真切感受到對方一顰一笑背后的喜怒哀樂。要想走出“宅”生活，林春建議，首先要保持好的生活習(xí)慣，不能想睡就睡，想起才起，以免生物鐘紊亂。其次要與社會(huì)保持互動(dòng)，給自己一些時(shí)間接觸外界，比如漸漸好朋友，共同分享生活中的樂趣和煩惱;出去走走，或許人行道上相遇時(shí)的一個(gè)微笑，都能讓你愛上外面的世界。

每個(gè)人的內(nèi)心都在社會(huì)生活中不斷地成長，對外界的天空擁有各種向往，因此，找到生活目標(biāo)，才不會(huì)安于“宅”在家里。我們要出去多鍛煉，多認(rèn)識外面的世界。畢竟啊，外面的世界很精彩。