中醫(yī)減肥思考的刺激穴道來達到減肥的目的，用手來按摩可能會手酸，如果去買專門的按摩工具還要花錢去買，那么怎么才能不花錢又省力的達到減肥的效果呢？如果你有時喝完啤酒或者飲料過后的玻璃瓶不知道用來干什么，只能丟掉的話，今天小編就教你如何“廢物利用”。

中醫(yī)減肥

使用道具

將空的玻璃瓶洗干凈后就可用來按摩，瓶口處可用來按壓穴道，瓶身則可利用滾動的方式來按摩大面積部位。

足下滾動 舒緩酸痛

做法：將玻璃瓶放在單腳足弓下來回輕輕滾動按摩，注意另一腳不可離地，單手扶墻維持平衡。左右腳滾動各約5個8拍，每1個8拍中間可以稍做休息。

注意：玻璃瓶下要墊著地毯或毛巾，以免滑倒。

小腿內(nèi)側(cè) 往上滾動

做法：醫(yī)師表示，小腿內(nèi)側(cè)較容易累積脂肪且水腫，因此按摩的重點在于幫助循環(huán)，可利用瓶身從腳踝往上滾動至膝蓋下方，左右腳滾動各約5個8拍，每個8拍中間可稍做休息。

小腿外側(cè) 輕拍松弛

做法：醫(yī)師表示，小腿外側(cè)多為肌肉而非脂肪，因此按摩的重點在于舒緩肌肉緊繃和僵硬，有助腿型更好看。手握瓶口處，沿著小腿外側(cè)輕輕拍打腳踝上方至膝蓋下方的范圍，方向和次數(shù)不拘，可來回拍打至感覺肌肉放松即可。注意力道一定要輕，以免受傷。

減肥是每個女生都嚷嚷著要做的事情，因為有哪個女生會嫌自己太瘦了呢。然而有的人為了減肥不惜花大價錢買各種減肥產(chǎn)品，其實平時給自己多按摩，刺激一下穴位就能達到減肥的目的。現(xiàn)在小編告訴了一個大家僅僅用一個玻璃瓶就餓NGN達到減肥目的的方法，還不趕快試試！