到了寒冷的季節(jié)，我們都喜歡吃些暖身的食物來(lái)幫助身體御寒。麻辣火鍋?zhàn)匀痪褪鞘走x的食物，但過(guò)多的食物辛辣和油膩的食物，不光對(duì)身體不利，而且會(huì)影響臉部的肌膚的健康，青春痘暗瘡的出現(xiàn)就是預(yù)示著身體不健康的標(biāo)志。下面我們就為大家來(lái)介紹幾種可以緩解青春痘的食物，希望對(duì)您的健康有所幫助。

1、多吃具有清熱涼血作用的食物

青春痘和暗瘡很都都是因?yàn)轶w內(nèi)燥熱引起，那么多吃清熱涼血作用的食物，就可以起到預(yù)防的作用，比如綠豆湯、空心菜、苦瓜、冬菇等食物。

2、常吃具有吸附毒素作用的食物

想要排毒，那么飲食上可以吃一些能吸附毒素的食物，這些食物可以加快毒素的排出，比如豬血、海蜇、黑木耳等食物。

3、飲食清淡常吃富含維生素食物

身體有毒素，長(zhǎng)痘的，那么平時(shí)的飲食就要清淡一點(diǎn)，不要吃肥膩和辛辣刺激的食物，比如肥肉和辣椒。應(yīng)該要多吃一些富含維生素的食物，比如蔬菜和水果等。

4、多吃富含膳食纖維的食物

富含膳食纖維的食物可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，這樣可以使毒素隨糞便排出，可以預(yù)防毒素的沉積而導(dǎo)致青春痘的產(chǎn)生。

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