腎乃先天之本，腎氣的強(qiáng)弱直接影響到我們的身體健康，如生活中很多人都遇到了腎虛的困擾，專家介紹，如論腎虛與否我們都要注意腎臟的保健，不要等到腎虛的時(shí)候再補(bǔ)腎，下面就為大家介紹按摩補(bǔ)腎的方法。

中醫(yī)之腎經(jīng)，主要講3個(gè)穴——太溪、復(fù)溜、涌泉。

先說太溪，位于腳內(nèi)踝后三厘米凹陷中，這個(gè)穴說白了就是一個(gè)大補(bǔ)穴，凡是腎虛引起的各種癥狀，如腰酸、頭暈、耳鳴、脫發(fā)、牙齒松動(dòng)、哮喘，還有男人們最擔(dān)心的性功能減退以及婦女們的習(xí)慣性流產(chǎn)，都可通過刺激這個(gè)穴看到明顯的效果。

再說說復(fù)溜穴。“復(fù)溜”就是讓血液重新流動(dòng)起來的意思，在太溪穴直上兩厘米處。這穴位治療瘀血和炎癥效果最好，所以什么膀胱炎、陰道炎、前列腺炎等，以及因流產(chǎn)留下的后遺癥，都可以選擇此穴。

涌泉穴，相當(dāng)于足底療法的腎上腺反射區(qū)，自古就有臨睡搓腳心百次可延年益壽的說法。其最實(shí)用的功效是在于此穴能引氣血下行，可以治療高血壓、鼻出血、頭目脹痛、哮喘等氣血上逆的癥狀。此穴敷藥效果最好。此穴若只想用按摩法，則有個(gè)前提，就是稍用力此穴即痛感明顯者適宜。若使很大力而痛感不顯，或此穴處皮膚無彈性，一按便深陷不起的，不可用按摩法(會(huì)使腎氣更為虛弱)，可選用敷藥法。

除此之外，還給大家?guī)�來既滋陰，又補(bǔ)血，更補(bǔ)腎的好東西。

當(dāng)歸

用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

阿膠

用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

龍眼干

用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。