氣虛是很多人常見(jiàn)的一個(gè)病癥，患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力等癥狀，那么我們?cè)撊绾握{(diào)理氣虛呢？中醫(yī)介紹氣虛調(diào)理也要注意辨證治療，下面就為大家介紹氣虛的調(diào)理方。

氣虛者

表現(xiàn)為倦怠、乏力、面色蒼白、短氣、懶言、色淡、舌質(zhì)淡、脈濡細(xì)。食補(bǔ)可用瘦肉白參適量加水燉汁。

黃芪當(dāng)歸燉烏雞：烏雞1只洗凈去除內(nèi)臟和雞爪，放進(jìn)溫水里加入料酒用大火煮;待鍋開(kāi)后撈出烏雞，放進(jìn)清水里洗去浮沫，焯掉血腥味兒。把烏雞、黃芪15克、當(dāng)歸15克、紅棗10枚、生姜片放入有溫水的砂鍋里，加料酒，用文火燉酥。最后加入枸杞30克、冰糖、食鹽調(diào)味后煮沸3分鐘即可。益氣、養(yǎng)血，適合氣血不足、身體虛弱者，有陰陽(yáng)雙補(bǔ)的功效，尤其適合春秋冬三季。

血虛型

表現(xiàn)為面色萎黃或蒼白，牙齦色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心煩，舌質(zhì)淡，脈濡細(xì)。食補(bǔ)可用炒豬肝，胡蘿卜飯或生吃胡蘿卜，阿膠于黃酒中浸泡24小時(shí)后隔水燉溶，加入花生米，冰糖邊燉邊攪拌或糊狀后置冷成膏，每次一匙，每日二次。

銀耳紅棗木瓜阿膠羹：用溫水浸泡適量銀耳和紅棗，洗凈切成小片備用;木瓜半個(gè)去皮、去籽，切成小塊備用;在鍋內(nèi)加水，放入木瓜、銀耳、紅棗、冰糖，先用大火燒開(kāi)，再改用小火熬至銀耳軟爛糯滑;加入枸杞、阿膠粉后煮3~5分鐘即可。滋潤(rùn)而不膩，能夠補(bǔ)脾開(kāi)胃、清熱潤(rùn)燥、益氣清腸，長(zhǎng)期食用可以潤(rùn)膚，并有祛除面部黃褐斑、雀斑的功效。

好文推薦:

臉色紅潤(rùn)是否就健康 其中或藏疾病危機(jī) >>>

聽(tīng)音知五臟健康 唱歌沒(méi)底氣脾虛 >>>

安全套的致命陷阱 緊窄套套很傷根 >>>

四“虛”男人的進(jìn)補(bǔ)原則與三戒 >>>

注意！頻繁打噴嚏或是腎虛的信號(hào) >>>

辨質(zhì)養(yǎng)生功效倍增 看你屬于哪種體質(zhì) >>>

察顏觀色知疾病 16種面相要警惕 >>>