隨著人們的夜生活越來越豐富，夜宵也成了一些人每日必吃的一餐。有的人是因為睡得太晚，晚上感到饑餓，所以會吃夜宵；有的人是因為太瘦了想長胖，就用這種方法來增肥。其實經常吃夜宵對身體的傷害很大，今天小編就告訴大家吃夜宵有什么危害。

夜宵

1.通常在進食后的4小時左右進行鈣的排放高峰期，而如果人們晚間吃夜宵，鈣的排放高峰期就會出現在人們入睡之后，由于人們正處于睡眠狀態(tài)而無法及時將鈣質排除體外留在尿中，久而久之會逐步擴大形成腎結石。

2.夜間如果吃一些脂肪含量較高的食物，而夜間活動量通常不會太大，夜宵中的糖分甚至是蛋白質會轉化為脂肪被儲存起來，最終導致發(fā)胖，嚴重者將會引發(fā)高血脂和高血壓。

3.夜間吃完夜宵如果立即睡覺，胃就會出現鼓脹的現象，從而對周圍器官形成一種壓迫，這樣體內五臟都會處于一種興奮緊張的狀態(tài)，會嚴重影響到人們的睡眠質量。

4.夏天吃夜宵，少不了吃燒烤、喝冰凍啤酒。殊不知，這些看似愜意的生活習慣中卻隱藏著誘發(fā)大腸癌的危險因素。另外，高蛋白、高脂肪、低纖維的飲食習慣，加上熱衷于抽煙、飲酒等，都會導致大腸癌的高發(fā)。因此常吃夜宵的人腸癌的發(fā)病率較高。

原來小小的夜宵有這么大的危害，所以小編提醒大家一定不要為了貪一時的爽快，就賠上了自己的身體。很多人對吃夜宵都抱有僥幸的心態(tài)，“那么多人都在吃，我吃也不會怎么樣。”，很多事情到最后才知道悔不當初�？戳诵”愕倪@篇文章，愛吃夜宵的人們都該改一下這個習慣了，懂得養(yǎng)生才是最重要的。

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