“久坐”是辦公室一族的寫照，每天朝九晚五的坐在椅子上工作著，久坐會(huì)影響到身體的健康，尤其錯(cuò)誤的坐姿更會(huì)傷害到你的健康。那么有哪些錯(cuò)誤的坐姿呢?又會(huì)給身體帶來哪些傷害呢?來看看你是否坐錯(cuò)了，趕快糾正吧!

一、胸下垂

前傾+駝背，整個(gè)人窩在電腦前

盯著電腦的身體總是不自覺地向前傾，胸部會(huì)緊緊貼著桌邊，逐漸被擠壓到兩側(cè)，造成變形和下垂。伏案工作最容易導(dǎo)致駝背和肩膀前屈，這種坐姿會(huì)使胸部松弛無力，而沒了力量支撐，乳房當(dāng)然抵擋不住地心引力嘍!

★這樣坐★

牢記“胸部離桌邊一拳”的原則，如果總忘，不妨帶個(gè)造型夸張的長項(xiàng)鏈，或者切半個(gè)網(wǎng)球卡在正對(duì)胸部的桌邊，都能起到很好的提醒作用。還可以嘗試每隔兩周換另外一只手使用鼠標(biāo)(鼠標(biāo)左右鍵可做相反設(shè)置)，也能有效避免身體總向一側(cè)傾斜。

二、偏頭痛

托腮斜倚桌面，斜著眼睛看屏幕

斜倚在桌面上盯著屏幕?把聽筒夾在肩膀和頭之間接聽電話?這些姿勢會(huì)使頸椎附近的肌肉過分緊張，降低大腦皮層的供血。另外，過高或過低的電腦屏幕，會(huì)讓你不自覺地聳肩、駝背，令頸椎也隨之變形，極易導(dǎo)致偏頭痛。

★這樣坐★

先檢查一下自己的電腦放置，顯示器的中間部位應(yīng)該剛好正對(duì)你的下巴;如果可以，電話最好用擴(kuò)音器或耳機(jī)接聽，堅(jiān)決避免夾著聽筒接聽電話的錯(cuò)誤坐姿。天天需要不停打字的姑娘，可以在鍵盤邊緣的顯眼位置上貼個(gè)小提醒，比如：“別聳肩!”“勾頭打字，NO!”。