說到痘痘我們都很熟悉，也叫痤瘡，是青春期的朋友高發(fā)的一種皮膚病，那么我們該如何避免痘痘的發(fā)生呢?痘痘的發(fā)生于飲食有著密切的關(guān)系，飲食不當(dāng)會加重痘痘。下面我們就為大家介紹一下痘痘患者需要注意的飲食禁忌。

愛長痘痘的你如何忌口?

痤瘡的發(fā)生原因是多方面的，飲食不當(dāng)、過食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物，致使皮脂腺分泌異常，也是本病發(fā)生的主要誘因。

因此，痤瘡的飲食治療非常重要。首先要改變不良的飲食習(xí)慣，多吃能促進(jìn)體內(nèi)血液變成堿性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。而下面五類食物則要記得忌口!

一忌辛辣

食物以清淡、素食為主。即少食或不食辛辣厚味，其中包括忌食生蔥、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性灑、濃茶和咖啡等。

原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，過多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘發(fā)生或加重的主要因素。

二忌油膩

少食奶油、肥豬肉等富含脂肪的食物及油炸食品。因?yàn)橛湍佇缘氖澄锟梢栽黾悠ぶ�腺分泌皮脂，使本來就油膩的皮膚變得更油。

三忌高糖

含糖量高的食物也不宜多食，如巧克力及各種糖果，因?yàn)檫^多的糖在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌。

四忌發(fā)物

少吃海腥發(fā)物，像魚、蝦、蟹、貝殼類。也不宜多食一些溫?zé)嵝允澄锶缇虏恕⑴�、羊、狗肉等�?/p>

五忌補(bǔ)品

有些家長生怕發(fā)育期的孩子營養(yǎng)不夠，于是拼命進(jìn)補(bǔ)，實(shí)際上這是一種錯(cuò)誤的想法。因?yàn)檠a(bǔ)藥大多為熱性之品，補(bǔ)后使人內(nèi)熱加重，更易誘發(fā)痤瘡。

痘痘的出現(xiàn)與日常飲食關(guān)系很大，所以愛長痘痘的朋友一定要注意自己的飲食，要避免辛辣的食材，避免各種發(fā)物!